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中午吃粥可以减肥吗?1、中午吃粥可以减肥吗中午吃粥不可以减肥。减肥期间每天吃粥可以吗?那么中午吃粥可以减肥吗？吃白粥能够减肥吗?每天喝粥可以减肥，每天的晚上不吃饭只喝粥可以减肥吗「?早上吃粥有利于减肥吗早上除了喝一些牛奶、吃鸡蛋之外，还可以多吃一些粥类的膳食。

一天三餐吃粥能减重，但减不了脂肪，这属于不健康的减肥方法。长期节食减肥者，摄入能量不够消耗，身体就会动员脂肪、蛋白质水解供能，使代谢产物中酮体持续增加，会出现类似糖尿病酮症的相关症候群。减肥过度节食、以水果代替主食都是不科学的，不仅容易反弹还会对身体造成危害，导致厌食症、酮体酸中毒等严重后果。”通常我们说减肥要“管住嘴、迈开腿”，管住嘴不是不吃，而是不要过量饮食、不要吃太多高热量食物，因此一味节食不可取，在正常饮食下结合运动才能达到最佳减肥效果。

拓展资料：白米粥所含的热量较低，被不少人视为减肥的好帮手，但香港注册营养师周明欣认为，只是斋食白米粥并不合理。白米粥属于高升糖指数食物，会导致体内胰岛素在短时间内大量分泌，反而令脂肪囤积，不利于减肥。而且，白米粥缺乏营养，总吃也不利于健康。建议减肥时，除了选择低热量食物，还要考虑到营养均衡，需要补充蛋白质和纤维，如鸡肉、青菜等。

粥是非常营养的食物，并且粥的口感很绵滑，比较消化吸收，所以很多人平时都十分喜欢喝粥。而一些有减肥需求的人平时也会食用粥，其目的则不仅仅只是为了吸收营养，而是为了帮助自己减肥。那么天天喝粥能减肥吗？天天喝粥会瘦吗？1、喝粥能减肥粥是很好的低能食物，富含水分，可以为人体提供排泄废物的溶剂，体积大可以给人饱腹感，容易消化，不会产生废物堆积于肠道造成自体中毒，因此粥是控制体重、减少毒素很好食物。

可以是可以，但是这不太科学啊，白粥是大米为主料做的粥水，首先这样喝掉的全是淀粉，你应该也知道合成脂肪的主要成分是葡萄糖，淀粉经过消化，淀粉会转化成葡萄糖，你还不如喝小米粥，或者其他的，含淀粉少点的！你最好运动减肥，坚持不下，不行的话你就少吃多餐，一顿吃一个小苹果，喝一杯水一天吃五六顿节食，不好啊，会损伤元气的元气就是寿命啊加油吧！

呵呵多吃黄瓜，玉米等等这些可以煮熟代替饭的这样的食物啊。只要用粥适当进行的调理，那么就可以起到减肥的效果。从营养学角度而言，粥的主体是谷类，如大米，小米、燕麦等，而谷类主要提供的营养素是碳水化合物(占75%～80%)，B族维生素和膳食纤维，蛋白质占8%～10%，脂肪含量仅1%左右。虽然谷类中也有不少蛋白质，但相对蛋、奶、肉等动物类食物来说，其含量较低且生物学价值不高。

晚餐只喝粥能减肥吗晚餐只喝粥能减肥吗，相信大家都吃过不少粥，粥作为营养的碳水化合物，不仅可以调理肠胃，而且还能去除肠道多余的脂肪，也有不少减肥的朋友想要知道晚餐只喝粥能不能减肥，接下来一起来看看下面文章是怎么回答的吧！晚餐只喝粥能减肥吗1晚餐只喝粥是可以帮助减肥的，很多人为了减肥而选择节食不吃晚餐，但是这样不会伤害身体而且到半夜饿的时候好容易忍不住吃宵夜，所以晚上喝粥是一个不错的选择。

因为粥含有的能量很小。不过值得提醒大家的是，晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。粥主要的营养就是碳水化合物，而且是流质的。根据研究，当人体内的胃饥饿激素增加时候，人就会感到饥饿，产生强大的食欲。而糖、蛋白质等营养能够抑制胃饥饿激素，让人产生饱腹感。

早上除了喝一些牛奶、吃鸡蛋之外，还可以多吃一些粥类的膳食。想要快速的减肥的效果，每天早上吃些粥类食物；是对于减肥的效果特别显著的作用。粥类膳食减肥的效果由于食物当中增加了大量的水分，是只会降低热量；这样就能够减少食物摄入的淀粉。粥类食物本身是不能够减肥，而是增加的水分导致了热量摄入的降低。因此，早上的时候可以每天不同的喝粥，但是，最好是在上班或是其他的时候配合着水果。

选择粥类食物的要素早上喝什么粥减肥？上班或是读书为了赶时间，除了早餐可以选择一袋饼干之外；还可以选择皮蛋瘦肉粥，这样的粥类食物，对于肠胃的排油、减脂、控重的完美效果。所以，早餐在减肥时期最好是需要吃的清淡，清淡的粥类食物，就是在早餐的严格控制和量，这样不仅能够保障人体的营养健康的补充，才能够保持身体的正常需求和满足。粥是对人的减肥效果显著，是以为热量低，对于减肥的人士来说；

随着现代社会的快节奏生活，人的生活压力也随之增大，越来越多的朋友开始发胖。为了减肥瘦身，人们愿意尝试各种方法。其中，粥作为一种健康的膳食，会有减肥的功效吗?如果有的话，喝什么粥减肥呢，最好在什么时候喝?下面就让我们看一下喝粥减肥是否可行。喝粥能减肥吗在专业人士看来，粥一般是由玉米、燕麦、大米等谷类食品做成的。而谷类食物绝大部分都是碳水化合物，脂肪的含量微乎其微。

由于喝粥摄入的热量比较低，所以只要对煮粥喝粥有适当的调理，是可以起到减肥的作用的。喝什么粥可以减肥1、喝杂粮粥在煮粥的过程中不放大米，只放粗粮。粗粮与水的比例为1：5，会有较好的减肥效果。与白米粥相比，杂粮粥的消化速度慢。所以在喝完杂粮粥后，能量消耗低，血糖溶解慢。既能保持日常能量的消耗，也不容易因为饥饿而造成低血糖的问题。

并无实质性作用，同时，粥中营养不均衡，只喝粥很容易伤身。对于减肥而言，粥和饭并没有实质性的区别，认为饭的热量高，粥的热量低，完全是一种误解。只喝粥，粥中的淀粉转变为热量的速度快，这样饿得快，同时不容易吃饱，反而会导致吃得更多。如果保持每天只喝12碗粥，身体热量不足自然会从其他食物上找回来。粥主要的营养就是碳水化合物，而且是流质的。

而糖、蛋白质等营养能够抑制胃饥饿激素，让人产生饱腹感。相比蛋白质，糖抑制胃饥饿激素的能力要比较弱。如果你一餐中不进食蛋白质，单纯吃碳水化合物高的食物，你很快就会感到饥饿。也就是说，如果单纯喝粥，那晚上你很快就会感到饥饿了。在饥饿状态下，人们更加想吃高脂、高糖的食物。这样就会容易令人变胖。因此，晚上不能单喝粥，应该要搭配一些含蛋白质和膳食纤维素丰富的食物。

吃白粥没有多少减肥效果的，想要减肥只能依托锻炼和合理的饮食计划。粥是米煮的，而米中含有大量的碳水化合物，碳水化合物其实就是淀粉，其实也就是糖，大量含糖食物不仅不能减肥还会增肥。饮食方面：一般采用低碳水化合物主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。

菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。锻练方面：有氧运动4060分钟。

每天喝粥可以减肥。粥能帮助减少膳食能量，有利控制体重。粥体积大而能量密度低，“干货”比较少。100克大米饭所含能量超过100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。粥的体积大，就会让人更容易饱，利于预防能量过剩。如果不是喝白米粥，而是喝杂粮豆粥，饱腹感就更强了。所以，要减肥的人喝杂粮豆粥，就可以在不感觉饥饿、不减少营养摄入的前提下，有效减少主食的能量，轻松减肥。

制法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。二、芹菜粥原料：粳米、芹菜、生菜葱花制法：粳米洗干净，浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后即可关火食用。

减肥这种事情别人帮不了还是要靠自己坚持下去，减肥是一件很痛苦的事情，长肉很舒服啊吃吃吃就行了，但是这些肉长上了就难得掉下来。不想运动的话就从饮食上面入手。那么中午吃粥可以减肥吗？喝什么粥不会胖？我们来看一看。1、中午吃粥可以减肥吗中午吃粥不可以减肥。营养学家认为,无论控制什么蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。

可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的，须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键，2、几款豆浆减肥秘方橘柚豆浆。把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦,所以最好去净)。