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红豆薏米水可以减肥,可以长期喝,但是不能天天喝。薏米红豆水具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好，看到薏米和赤小豆,我第一反应想到的就是红豆薏米水了,网上铺天盖地的宣传说红豆薏米水能够除湿、消肿、帮助减肥，这个说法似乎已经深入人心了，喝薏米红豆粥能减肥,因为薏米红豆有高纤维低脂肪的特点,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

薏米能清利湿热,除风湿,利小便,益肺排脓,健脾胃,强筋建骨。喝红豆薏米水不可以减肥。体内脂肪和糖的消耗可以通过运动减肥来实现。由当自己在增加运动时,身上肌肉活动需要热量供给。健康指导:薏米有祛湿的效果,和红豆一起煮粥对减肥是有一定作用的。每天可以适当吃一些,对于肠胃功能不好的人,不要多吃,薏米是凉性食物。

经常喝红豆薏米粥,可以达到除湿排毒减肥的功效。建议早上当做早餐来吃,再搭配包子或者馒头，如果想减肥的话,不仅要在饮食方面注意,运动也是很重要的。可以减肥,但是效果不是很明显,如果想要减肥,还是要控制饮食,加强锻炼,运动减肥是比较好的,不容易反弹,而且能改变自己的体质,让自己更加健康，健康指导:红豆和薏米有有一定的化湿气作用,而肥胖人中医认为大部分都是体内湿气比较重,所以可以吃一些这样具有健脾化湿作用食物。