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晚餐对第二天的体重下降速度有决定性影响。在三个月内，我成功减掉了33斤体重，实际上，晚餐对体重下降的影响非常大，想要快速减肥，可以尝试以下几种刷脂汤，这是我一周内经常吃的不同种类的汤，它们有助于快速减肥。星期一：黄瓜鸡蛋汤，高蛋白质、低碳水化合物，星期二：西兰花虾仁汤，高膳食纤维、高蛋白，星期三：白菜豆腐汤，高蛋白、高膳食纤维。

黄瓜鸡蛋汤可以减肥。黄瓜鸡蛋不但能补充营养，还能达到有效甩脂的效果，鸡蛋中的蛋白质含量非常丰富，可以补充人体所需的钙质和高蛋白，而黄瓜中所含的大量维生素则可以补充人体日常所需的营养，还能降低糖类物质的分泌，完美的促进脂肪分解。在一个月或是一个礼拜内坚持吃黄瓜鸡蛋所做的食物或是生吃，可以达到轻松瘦身的目标，两种都是瘦身效果良好的食物，所以搭配在一起的效果更是非凡，一个礼拜坚持吃这两种食物搭配蜂蜜水的话，瘦10斤是完全没有一点问题的，基数越大瘦得越多。

鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。黄瓜：现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。

适合减肥期间喝的汤很多，一般的蔬菜蛋花汤、米汤等低热量的汤类都是可以喝的，紫菜蛋花汤热量较低，可以在减肥期间食用。扩展资料：紫菜蛋花汤属于一款速食汤，是四川传统餐后汤，其主料紫菜和鸡蛋的营养价值都比较高，因其制作简单方便，营养丰富而广受喜爱。紫菜属中叶状藻体可食的种群，其蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜的之冠，故紫菜又有“营养宝库”的美称。

减肥最核心的要领就是合理膳食少吃 多运动早上吃一个鸡蛋加一杯脱脂牛奶早上起来一定要先喝水，崔进肠胃蠕动中午的话，可以吃点鱼肉和牛肉晚上很重要，晚上不能吃饭，实在受不了的话，可以喝点酸奶，或者吃点苹果之类的。减肥期间千万要注意的就是，一定不能吃主食，任何的米和面都不能吃，一定要管住自己的嘴，否则将无法达到减肥的效果，另外就是要多运动，一星期可以跑几次步。