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晚上吃什么有助于减肥呢?如果可以,我会说,什么都不吃最减肥。毕竟,“过午不食”嘛~(皮一下很开心)但实际上,大多数正常人，不想胖,晚上最好不吃东西如果有引起肥胖的困扰,晚上最好不要吃东西，晚上临近睡眠,活动减少,身体长时间处于基础代谢状态,吃多了能量消耗不了，减肥期间晚上不宜吃食物,但是有时候过于饥饿会影响健康,所以晚上可以喝粥,喝粥也可以减肥,多喝些瘦身的粥,有玉米粥,营养多热量少,还有红枣糯米粥。

如果你是想减肥的话,那就更不好了。科学来说,水果内含糖量较高,尤其是像苹果、西瓜类叫较甜的水果,晚上吃不仅不能起到减肥的作用,反而会增肥，肠胃不好的人群吃燕麦是可以养肠胃的;芝麻糊经常吃有效改善便秘,滋润皮肤,改善头发的发质,但是不要吃太多,要适量,可能会长脂肪哟建议喝黑芝麻糊。根据你的病情分析,你是由于胃不好,建议你应该用药物治疗,还要要注意饮食调理多吃柔软易于消化的食物,最好是多吃小米粥养胃。