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月经期间适宜多食用温补之物，如乌鸡汤、鲫鱼汤、大枣、生姜汤等，以调节气血、驱寒保暖。月经期间宜多食高蛋白食物，如鸡蛋、瘦肉、鸡肉等，以增强免疫力，避免抵抗力下降，预防疾病，月经期间应多食补血养血之物，如猪肝、菠菜、阿胶、龙眼肉、瘦肉等，以改善贫血状况，月经期间，由于经血量持续流出，可能会导致贫血，上述食物含有铁、钙等微量元素，可补血。

女性经期吃什么好？由于女性在经期会流失更多的血液，所以一定要做好补血工作。那么女性经期应该吃什么补血呢？月经后注意吃什么。因为月经失血，尤其是月经过多，血液的主要成分，如血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等，在每个月经期都会流失。所以月经干净后15天内，要补充蛋白质、矿物质和补血食物。选择既能美容又能补血的食物，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆、胡萝卜和苹果、荔枝、樱桃等。

经期还应补充一些有利于“走水”的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、桂圆等温补等。出现食欲不佳、腰痛等症状时，应选择营养丰富、开胃易消化的食物，如大枣、面条、薏米粥等。为了保持营养平衡，新鲜蔬菜和水果应同时食用。食物以新鲜为主，不仅好吃，容易吸收，而且营养也少。月经期间如何补血？1.月经月经期间，要注意经血的通畅，避免经血凝固、停滞。

女性在经期的时候由于生理罂粟的影响，在生活中需要做好补血工作，而且这个时候也是排毒的好时机，那么女人月经期间吃什么补血？女生月经期间怎么排毒？女人经期不写排毒的方法有很多，可以通过饮食调理，下面就来详细了解具体方法吧。1、女人经期补血的佳品(1)红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。

(2)胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮，除了具有补血的功效以外，胡萝卜还具有健胃行气消食的作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。(3)牛奶在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。