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低糖低热量水果包括木瓜、火龙果、草莓、葡萄柚、樱桃等。木瓜含糖量低,热量很低，它的水果营养丰富,含有多种维生素,能促进消化，低热量低糖水果有圣女果,圣女果含糖量不超过5%,柚子含糖量6，3%一9%,西瓜80%一90%是水分,只有8%含糖量,有苹果等。低热量低糖水果有圣女果，低糖低热量水果有木瓜、火龙果、草莓、柚子、圣女果等。

题主最近在减肥的话,可以选择苹果的。苹果算得上是低热量的水果之一,因为水果本身就是含有一种叫做苹果酸的东西,这个苹果酸是可以代谢热量的。柚子:柚子富含维生素C和钾,同时其热量较低,每100克柚子果肉中只有30卡路里的热量,是理想的减肥水果。水果中含有丰富的营养,能为人体补充能量,提高身体免疫力,还能瘦身纤体。

所以在减肥期间,如果要避免脂肪含量高的水果,是非常简单的,不吃牛油果就行了。其实低热量的水果主要是指水果中含有的糖分少,至于水果含糖的多少,则不能以口感的酸甜为标准,比如,百香果吃起来酸,但它的含糖量其实非常丰富的。低热量的水果:1、柠檬。柠檬的卡路里较低,而且柠檬可以促进新陈代谢,在喝水的时候泡一点,有助于减肥。

常见的低热量水果有葡萄柚、柠檬、猕猴桃、火龙果等。每100g葡萄柚只有55kcal的热量,而且葡萄柚含有丰富的维生素C、果胶。西瓜是一种饱腹感强热量低的水果。100克的西瓜仅含有30卡路里的热量,而且其中还富含水分和纤维素,可以让人在吃过后感到饱腹。可促进消化,调理肠道菌群,帮助排便。以下是适合减脂时吃的水果:1。

蓝莓:低热量、高纤维、富含维生素C和抗氧化剂。减肥期间我们要摄取一定的水果,补充维生素,但是我们一定要选择那些含糖分较少的水果,比如,苹果、樱桃、圣女果等,而像香蕉、葡萄，吃香蕉可以减肥,香蕉低热量,饿的时候可以吃,很有饱腹感。还有苹果,西红柿、西瓜、西瓜含有充足的水分,有利尿作用,夏天吃西瓜,既可以解暑。