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吃苹果真能减肥吗吃苹果不一定能减肥。减肥与饮食以及运动等均有联系，如果食用苹果的同时，并不限制其他食物的进食量，摄入的总热量比较高，并不能起到减肥的作用，如果每天严格限制饮食，仅适量食用苹果，则能够减肥，如果在控制进食量的同时，适当增加运动量，则能够增强减肥的效果。平时应该科学减肥，在保证营养的基础上限制高糖、高脂食物的摄入，还要制定合理的运动计划。

苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人们所认可。苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能，使机能得以正常工作。苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。

苹果减肥促进消化系统的功能，由于苹果能够被人体充分消化。吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃。肾脏的负担；使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。试想，人体内的废物得以顺畅排出，吐故纳新趋于正常，不是可以预防和治愈许多的疾患吗？苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力，增强人体的免疫力。同时也使人们的神经更趋健全，内分泌功能更加合理，对改善人们的精神面貌，促进皮肤的正常生理活动具有无法估量的益处。

吃苹果时可以减肥的。这个也是我亲身经历过的一个事实，通过每天吃苹果，在半年里边减了二十斤。首先，苹果里边所含的热量特别少，卡路里很低，人体的一些生理活动的进行是需要营养物质的消耗和热量的消耗，当我们人体摄入苹果之后，我们从外界摄入的营养和热量不足以供给人体内生理代谢活动的需要，这个时候呢，就会自动消耗人体内本身的脂肪和热量，从而达到减肥的目的。

苹果是很常见的水果食物，其营养价值极高，适当吃苹果可以为健康带来不少的好处，但是吃苹果也有许多要注意的地方，那么吃苹果的减肥原理是什么？怎样吃苹果能够减肥？苹果的减肥原理其实很简单，下面就来详细了解具体情况吧。1、苹果的减肥原理苹果减肥法在短时间内强效的排走体内的水分和脂肪，而且苹果富含各种人体需要的营养物质，所以并不会让你瘦下来后皮肤变差，而且苹果可以缓解便秘，所以也不需要担心会出现便秘，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，从而帮助你快速的甩肉，还能改善你的体质。

节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，当以保持健康减肥并且正常操作。②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，它能把体内的淤血、宿便、水毒排出，身体也变得更健康。③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给，所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。