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年纪轻轻头发就白是怎么回事，如何缓解这个问题?我是周医生，很多人年纪轻轻头发就白了，那么白发如何调理呢?该怎样用饮食的方式来去调节它呢?其实导致白头发的原因非常多，有可能是遗传因素，就会导致早早的年纪头发就白了，那么在中医上讲叫一旦血虚，也特别容易会出现呢头发早白的问题，所以说如果你有贫血的问题，有缺铁性贫血的问题补充铁是非常重要的，蛋白质，那你会发现我们头发是蛋白质组成，所以说我们补充蛋白质是非常重要的，如果说你平时吃肉少，喝奶少摄入的蛋白质不足，那其实对于头发是不好的，大家一定要注意!我是中国中医科学院广安门医院皮肤科副主任医师周淑维，如果您有皮肤的相关问题，可以在下方评论区留言，我会抽空帮大家解答问题。

精神压力过大，或者缺乏营养，头发的生长是需要营养的，特别是黄种人头发的色素颗粒中含有铜、钻、铁等元素，一旦缺乏这些元素的情况下，那么就影响黑色素的合成，那就往往会导致头发由黑色变白色。特别是长时间缺乏蛋白质、维生素以及植物油，这些因素也容易导致头发由黑变白。经常熬夜吃油腻刺激东西，压力大，生活作息不规律，身体比较虚，都会长白头发的。

年轻人长白头发的原因：1、遗传性的少白头，比如有家族史，父母也是少白头，子女也容易出现长白头发的现象。2、精神免疫因素。如果长期的焦虑、烦躁、抑郁、紧张、睡眠不足，都可以影响到毛囊黑素细胞的功能，使其合成黑色素减少或者停滞，出现长白头发。3、饮食以及营养因素，如缺铜、缺铁、缺乏重要的维生素、微量元素等。都可能影响到毛囊黑素细胞的功能，影响头发颜色的生成，导致白头发。

年轻人长白头发原因很多，有可能是生理上的原因，也有可能是心理上的原因。生理上的原因包括蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）的缺乏造成的营养不良；各种疾病原因的影响以及遗传原因所造成的影响。心理原因与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。如果只是有很少的白发不要过于紧张，如果有较多白发则应及早到医院进行检查，确诊其发病病因后对症施治。

脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状，对策：脾胃虚寒的病人可每隔三、五日煲一锅姜丝粥。原料就是鲜姜3克，粳米60克，煲粥时，把鲜姜切成丝和粳米一起放入锅内煮至稀烂，早晚饭的时候可以趁温热喝上1左右小碗，还可以根据个人口味撒一些芝麻盐。