嘉文传媒

产妇吃什么下奶快？下奶最好是吃炖猪蹄。吃什么下奶最快最多-百度宝宝知道猪蹄炖通草，产妇吃什么才好呢，初乳是非常健康有营养的呢，产妇吃什么下奶呢？其实关于食物下奶的方法有很多，下面我们来具体说说产妇吃什么可以下奶吧，下面就赶紧来看看产妇吃什么好吧！产妇催奶吃什么比较好呢产妇催奶吃什么比较好呢产妇催奶吃什么比较好呢，妈妈们辛辛苦苦十月怀胎生下自己的宝宝，生完宝宝以后还需要给宝宝喂奶的，可是很多妈妈的母乳是比较少的，我和大家一起来看看产妇催奶吃什么比较好呢的相关资料。

很多的女人在生完宝宝之后都会纠结喂奶的问题，有些人害怕母乳喂养会影响自己的身材，有的女人则是害怕自己的母乳不够有营养！产妇吃什么才好呢，初乳是非常健康有营养的呢，产妇吃什么下奶呢？下面就赶紧来看看产妇吃什么好吧！产妇吃什么奶水多推荐六种补奶食物二胎的全面开放，社会上多出很多新妈，新妈产后最怕的就是奶水不足了，这对婴儿来说是致命的伤害。

推荐以下六种补奶的食物。1.黑芝麻黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。2.花生花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，常食有滋养强壮延年益寿功效;花生所含维生素E可抗衰老，维生素B1能营养神经纤维;花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。

产妇催奶吃什么比较好呢产妇催奶吃什么比较好呢，妈妈们辛辛苦苦十月怀胎生下自己的宝宝，生完宝宝以后还需要给宝宝喂奶的，可是很多妈妈的母乳是比较少的，我和大家一起来看看产妇催奶吃什么比较好呢的相关资料。产妇催奶吃什么比较好呢1鲫鱼鲜汤鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许。先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝35天。

猪蹄催奶汤新鲜的猪蹄（也可用猪骨、腔骨、排骨、腿骨），加上清水及各种调料及配料，按比例调配。一同在锅里熬煮12个小时（用紫砂锅慢炖更好），直至熬到精华出现，就这样，一次把汤喝完，并把肉吃完，连喝35天，奶水自然来。猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。此方法在加上中药配服，效果会更佳。阿胶大枣羹阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。

猪蹄炖通草。产妇吃什么下奶快？当母乳不足，满足不了新生宝宝的需求时，很多妈妈都特别的着急上火，就想快点找到最下奶的方法。其实关于食物下奶的方法有很多，下面我们来具体说说产妇吃什么可以下奶吧。产妇吃什么下奶快丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。

哺乳期如果想尽快下奶，最好的办法就是尽早开奶，多哺乳，这样可以促进泌乳反射，使乳汁越吃越多。饮食对乳汁的分泌也是很重要的，要多吃一些高蛋白类的食物，如鱼类，瘦肉，蛋类，牛奶及豆制品，以及高蛋白食物做的汤水类，尤其带油脂的汤水类食物最下奶，如鲫鱼豆腐汤，炖的猪蹄汤，木瓜鱼汤，丝瓜放入高汤中炖煮的汤。还有乌鸡汤，排骨汤，豆腐和虾炖煮的汤，还有黄豆花生猪蹄汤等。

哺乳期还要保持心情舒畅，保证充足的睡眠，也可以促进乳汁的分泌。哺乳期妇女饮食禁忌女性在哺乳期间，妈妈们应该避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品。这些食物很有可能会影响母乳的质量，导致婴儿拉肚子或胀气，出现这个现象。这些食物被消化系统吸收后，母乳的味道和酸度都会发生变化。女性哺乳期间应该避免吃只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。

妈妈可以通过饮食来帮助催奶，例如：1.莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物。2.富有蛋白质和维生素的有汤食物，如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等。推荐食物：1.鲫鱼:鲫鱼是非常好的催奶食物，而且吃鲫鱼还能增强免疫力，起到强身壮体的效果，非常适合产妇调理身体，因此产后每天喝一碗鲫鱼汤，不仅通奶还补身体，效果非常显著。

如果出现乳腺炎症，奶水过多堵塞有包块，用丝瓜煎水喝很有效哦。3.黄花菜：黄花菜营养成分十分丰富，黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤效果都很不错的。4.黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。经常用这个和黑豆一起煮粥，可以美容养颜。

孩子的奶水不够吃的时候可以给孕妇多做一些有营养的鱼汤比如说鲫鱼汤黑鱼汤也可以给孕妇炖一些猪蹄或者猪蹄膀这些比较有胶原蛋白含量的汤。对哺乳期的女性来讲，想要通过饮食来促进奶水的分泌，建议可以多吃一些下奶催奶的食物，比如可以喝一些猪蹄汤、木瓜汤之类的这些食物，都有催奶的作用。也可以多吃一些鸡蛋，多喝一些牛奶，这些食物下奶效果都不错。

1、莴笋莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。2、豆腐豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。3、花生花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

1/16猪脚2/16花生(如果宝宝会过敏，例如身上常常一点一点红红的，但不是蚊子咬，就是过敏，建议不要吃)3/16木瓜4/16鸡肉(尤其是鸡胸肉，但我吃了好像效果没有很明显)5/16牛肉(这个不管用什么方式料理，我每次吃完一定涨奶~~~)6/16榴莲(这是网友提供的，听说效果奇佳，可是我不敢吃>_<)7/16菠萝(在网络上看到有些妈咪吃了会退奶，有些则是涨奶，我就是其中一个，个人体质不同吧～～)8/16鱼汤(这个我吃了也会发奶，但是限制是用姜片煮的方式才有奶......)9/16芝麻(我都是买芝麻粉，在喝牛奶或豆浆时加两匙进去，效果不错)10/16燕麦(我是喝红曲燕麦养生多谷，每天早上或睡前一杯，也会发奶)11/16淡水鱼稣(哈哈，这是最怪的食物之一，没啥营养，拿了就可以吃，不用煮，临时没奶就很好用，如果嗑掉一整包，还会来个大涨奶，不过热量很高，难过我到现在还瘦不下来......)12/16珍珠奶茶(这也是没营养的怪食物，但是网络上很多妈咪都说有用，我没喝，所以不知道。

产后妈妈在用食物催奶时要注意这几个重点：第一周时应以流食为主，比如小米粥；第二周应以补血补气的食物为主。一般是鱼汤。相信每一个做了妈妈的人都想给孩子吃母乳，因为母乳是宝宝最理想的食物，就算是像我一样的平胸女纸也无法放弃母乳喂养的愿望。只要催奶方式科学，像我开始一样母乳不足的宝妈也会成为大奶牛的。首先，不能认为催奶师和老人的说话不对，毕竟一个是从科学角度出发，一个是从以往经验来讲的，至于他们谁对谁错无从定论，只要是适合你自己的就是最好的。

可以多吃些下奶食物：如猪蹄汤（常见的是猪蹄炖黄豆、猪蹄炖花生、猪蹄炖木瓜等，炖时猪蹄角不要去掉，否则据会功效大减）、黄豆、鲫鱼、米酒、乌鸡汤、鱿鱼、豆浆、茭白、丝瓜、黄豆、虾、酒酿炖蛋、花生粥、排骨海带汤、八爪鱼、奶制品、多喝水（当然一定要喝暖的）。下奶最好是吃炖猪蹄。生完宝宝后吃一些花生猪蹄汤、鲢鱼丝瓜汤、鲫鱼汤等可以帮助催奶。

要是不爱吃花生的话，也可以换成黄豆。（2）鲢鱼丝瓜汤：鲢鱼丝瓜汤具有补中益气、生血通乳的功效，很适合产后哺乳期女性食用做法是将鲢鱼肉切片并用料酒腌好，丝瓜、生姜切片，红枣用温水泡透，锅内烧油后放入姜片炒香，后注入适量清汤。水烧开后放入鱼肉、红枣、丝瓜和盐，大火滚透即可，（3）鲫鱼汤：鲫鱼的下奶效果非常明显，尤其是用鲫鱼炖汤喝，下奶的速度是很快的。