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那么减肥吃哪种酸奶好？怎样喝酸奶减肥?减肥喝哪种酸奶好?酸奶减肥法是一种新生的减肥方法。减肥期间能喝酸奶吗?喝酸奶减肥要注意什么？减肥喝的酸奶有哪些在减肥期间如果想喝酸奶最好是选择无糖的酸奶，但是目前超市与出售的各种酸奶都是添加了大量的糖分，所以对于喜欢喝酸奶的人士来说不妨自制酸奶。

可以喝的。酸奶能减肥主要是得益于酸奶中富含的活性乳酸菌，它能通过调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。另外，酸奶由纯牛奶发酵而成，含有蛋白质维生素等多种营养，并且饱腹感强，有很好的减肥效果。扩展资料：注意事项：1.酸奶减肥多多益善酸奶是一种食物，在进食后会被消化转化为热量供人体所需。尽管酸奶的热量并不高，但是多吃后累积起来的热量不容小觑。

尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更是不能食用过量。2.用酸奶代替纯牛奶酸奶由纯牛奶发酵而来除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸奶酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。人们会认为酸奶比纯牛奶更有营养，而酸奶的味道比纯牛奶丰富，一些人就会用酸奶来取代纯牛奶。

酸奶是一种既健康又营养的一种饮品，但是酸奶也是分为很多种类的，酸奶分为一种是风味发酵乳还有一种是原味的，就是没有经过加工的，那么减脂的时候可不可以喝酸奶呢。减脂能喝酸奶吗喝酸奶能减肥，酸奶中含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内箘群平衡，促进肠胃活动，清除肠道中堆积的垃圾，缓解便秘，达到一定的清肠瘦身作用。不仅能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重。

指调整食谱，增加其中酸奶的含量。能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。酸奶减肥法如果是人处于过分饥饿的状态下，就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜，预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶，但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶。蔬菜必须要吃，它可以提供足够纤维素和维生素C，对于排出多余脂肪是有帮助的。

在减肥期间如果想喝酸奶最好是选择无糖的酸奶，但是目前超市与出售的各种酸奶都是添加了大量的糖分，所以对于喜欢喝酸奶的人士来说不妨自制酸奶。做好之后不要放糖也不要放蜂蜜，不要放各种添加剂。这种酸奶虽然口感不太好，可是它的营养是不会变的，另外对于减肥来说会效果会更好，因为添加了糖的酸奶糖分太多，也会再次转化成脂肪，这样会影响减肥效果。

适当的吃奶制品再减肥期间可以防止缺钙、预防骨质疏松。如果是在减肥的情况下可以服用低脂的酸奶，因为酸奶中含有大量的乳酸菌，能够调节体内的菌群平衡，而且还可以促进肠道的蠕动，增加肠胃动力，对于消化和吸收具有很好的帮助。平时减肥的话一定要注意不吃油腻，还有辛辣刺激性的食物，保证肠胃的一个稳定。平时还需要结合户外的运动，可以做一些有氧缓慢的一些运动，像快走或者是慢跑等。

市面上的许多酸奶都主打促消化，解便秘，从这个角度来看，酸奶是可以帮助我们减肥的，平时如果觉得光喝酸奶很单调的话可以试一下加入一些水果，比如苹果香蕉等等，又好吃又能达到减肥的目的，一起来看看怎样喝酸奶减肥？喝酸奶减肥要注意什么？1.喝酸奶减肥的方法清晨每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。

中午如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干，然后喝一份酸奶(200毫升左右)，然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血，这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。下午4点饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。晚上餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜（放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌），接着和中午一样吃一杯酸奶。

喝酸奶能减肥，酸奶中含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内箘群平衡，促进肠胃活动，清除肠道中堆积的垃圾，缓解便秘，达到一定的清肠瘦身作用。不仅能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重。酸奶减肥法是一种新生的减肥方法。指调整食谱，增加其中酸奶的含量。能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。

现在的女性都喜欢身材苗条，觉得身材好买衣服容易，穿什么衣服都好搭配。对于肥胖的人就很烦恼，肥胖的女性就想着减肥，减肥的方式有很多种，比如运动减肥、饮食减肥、药物减肥等。比较懒的女性可以吃酸奶减肥，效果也是可以的。那么减肥吃哪种酸奶好？减肥喝哪种酸奶好?普通酸奶就可以了，常喝酸奶能够消耗体内多余的脂肪。除了喝酸奶外还需要多吃粗纤维的食物，蔬菜和水果也不能少。

饭后适当运动会能消耗体内的热量，饮食加运动减肥效果更明显。什么时候喝酸奶减肥效果最好1、饭后喝有利于吸收营养喝酸奶最佳的时间是吃完饭后的30分钟到2小时内，因为空腹的时候不适合酸奶里面的乳酸菌生长，吃了东西后胃液被稀释了，就有利于吸收酸奶里面的营养，2、晚上喝补钙效果最好酸奶里面含钙也比较多，晚上喝酸奶不仅能减肥，还可以帮助身体补钙。