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头发越来越稀怎么办？头发越来越细越来越软是怎么回事？头发越来越稀的原因有很多。头发越来越稀，发生了什么事?而且越来越薄，头发稀疏怎么办？没有什么好办法让它变厚，因为这是自然的，我只能尽量避免烫发，朋友咨询:头发越来越稀，伴有脱发和油性，感觉健康。这是什么？生活中，大部分人的头发都是又细又软的，大多是因为人们不注意饮食，导致头发越来越少或者发质变软。

生活中，大部分人的头发都是又细又软的，大多是因为人们不注意饮食，导致头发越来越少或者是细毛。比如吃过敏食物、经常熬夜、生物钟不规律等因素造成头发柔软。有什么方法可以改善头发细的问题？1、补充营养是蛋白质，蛋白质是头发的重要营养物质，如果体内蛋白质不足，会导致头发失去光泽，会变得很细，头发发育不良，而且很容易脱落。

多吃蔬菜，蔬菜中含有多种维生素和微量元素。一定要拒绝吃刺激性食物或者油性食物，营养均衡，注意合理的饮食习惯。2、治疗头皮按摩可以使头皮的质量更好，从而减少脱发和头发稀疏的问题，还可以促进新陈代谢，在一定程度上缓解脱发现象。还有就是药物治疗或洗头，在平时，少烫发，使用一些品牌的护发素和护发产品。

这是遗传的。洗护头发的十个好习惯1。洗头前先梳理一次头发，可以去除污垢，解开表面的纠结。养成每天梳头100次的好习惯。第二，用洗发水按摩干燥的头发，然后用温水冲洗干净。这是最有效快捷的方法。第三，淋浴按摩不仅可以增加血液循环，还可以缓解压力，使头部生长更健康。第四，护发素只涂在发尾和发干的位置。如果涂抹在发根太多，头发很快就会变得油腻。第五，洗发后，将一勺倒入600ml温水中，然后浸入头发中，用梳子均匀梳理，最后用温水冲洗干净。

六、热水会使头发的鳞片状表面膨胀、纠结、无光泽。所以应用冷水，因为冷水可以锁住鳞片表面，保持头发充满光泽。七、千万不要用毛巾擦干头发。最好用手指慢慢挤出多余的水分，然后用毛巾轻轻吸干。这样既能起到保湿的效果，又不会破坏头发的弹性。八、头发还湿的时候，选择宽齿梳子将头发分成几部分，然后从尾端开始轻轻梳理，直到缠绕完全解除。因为在这种情况下，头发的鳞状表面会膨胀，容易受损。

解决方法:选择非离子型洗发水。这种洗发水用非离子型代替十二烷基硫酸钠和十二烷基硫酸钠。非离子成分对毛囊非常友好，深层清洁力也更加出众。在头螨和脱发期间使用，有明显的改善效果。头发变稀变软可能有以下几种原因:1。遗传因素，遗传导致的严重脱发目前医学上没有对策，只有正确清洁头皮才能减缓脱发。2、身体激素失衡，熬夜、压力、营养不良等引起的身体激素失衡。还会影响头皮毛囊分泌皮脂过多，堆积在头皮上，堆积处会发生慢性炎症，引起头油、头痒、脱发等。如果是这个原因，身体的其他方面也会表现出荷尔蒙失调的症状。

如果觉得太慢，可以加点醋)，然后把发酵好的米浆抹在湿湿的头发上按摩几分钟，再用清水洗净。长期使用此按钮会使头发乌黑亮泽，提高发质。因为发酵的米浆含有头发所需的各种营养物质，还能去除头发上的污垢。脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发处于退行期和休止期。因为进入退行期和新生期的头发是不断处于动态平衡的，所以可以维持正常的头发数量。

我觉得可能是头发缺乏营养，可能是工作忙，也可能是睡眠不好。你最好的办法是睡八小时，晚上10点前睡，然后多吃黑色食物，比如黑豆、黑木耳、黑米，让头发更健康。精神压力很容易使头发脱落、变薄。你最好找个好点的老中医调理一下，以免造成大面积脱发。我不知道你多大了。45岁以上的话，头发比较稀应该是正常的。如果30岁左右，就需要看医生了。

没有什么好方法可以让头发变得浓密，因为这是天生的，你只能尽量避免烫发。如果头发稀疏少，应该认为与多种原因有关，如遗传因素、精神因素、营养因素等。建议平时注意放松，养成规律作息的习惯，保证充足的睡眠，饮食上注意营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，也要注意多吃核桃、坚果、黑芝麻等食物，补充锌、铁等微量元素。

头发稀疏的常见原因有作息不规律导致的内分泌失调、体内缺乏某种维生素、头发护理不当等。现代人由于工作等原因，往往习惯晚睡、晚起、熬夜、睡眠不足。不良的生活习惯会导致内分泌失调，头发变稀变软，甚至脱发，皮肤暗沉，烦躁易怒。个人要调整作息习惯，早睡早起，保证充足睡眠，适当运动，保持积极的心态和情绪，增强身体各方面机能。

这是愤怒旺盛的表现。没事的话，用手指多梳几次头发，最好每天梳五分钟。坚持半个月，肯定会有改善。用生姜挤汁，抹在头皮上来回搓。生姜有促进头发生长的作用。另可选择中性洗发水、中药霸王列等。平时洗头时注意用温水，不要用过热的水，少吃辛辣食物。最重要的是，保持良好的精神状态。医生说经常擦姜片可以加快很多。原理是可以促进血液循环。营养学家说，头发的主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和数十种微量元素。

没有植物油、维生素A、蛋白质和碘，头发就会干燥、无光泽、容易断裂。维生素B群缺乏时，会出现脂溢性皮炎和脱发。所以要多吃以下食物:多吃含硫蛋白质:鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼壳、酵母等。多吃蔬菜和水果:含有许多发质必需的微量元素。多吃维生素B6和维生素E:维生素可以防止白发，促进头发生长。如谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋、猪肝等。

发友咨询:头发越来越稀，伴有脱发和油性，感觉健康。发生了什么事?我该怎么治疗？深圳公立植发医院植发专家回复:头发越来越稀，要考虑是多种情况导致的。首先认为是雄激素源性脱发引起的，雄激素源性脱发又称脂溢性脱发和过早脱发。皮肤显微镜下可见毛发密度降低，粗细不均。其发病机制与多基因隐性遗传和雄激素分泌过多有关。其他因素，包括毛囊周围的炎症、情绪焦虑、生活压力、不良饮食习惯等，都会加重雄激素源性脱发的症状。临床上常选择口服非那雄胺或螺内酯，外用米诺地尔。

长期大量饮酒会加速衰老，酒精会降低锌的含量影响头发生长，从而导致大量头发脱落。经常脱发可以从以下几点改善:1，补充维生素B:没有维生素B，头皮会出油多，长痘痘，可以多吃这方面的食物来改善，比如西兰花、红薯仁、胡萝卜、香蕉等。2补锌:吃含锌的食物可降低雄激素，如果我们缺锌，会增加雄激素，引起脱发。平时可以吃一些含锌的食物，如黑芝麻、菠菜、黑豆、甜豆、核桃等。

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