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头发又小又细又软怎么办？怎么拯救又细又软又少的头发？头发又细又软怎么办？饮食调节。头发越来越稀怎么办？头发稀少，又细又软，最好不要用顺滑功能的洗发水，越洗越稀，越软，浓密的头发有蓬松感，可以做出很多造型，但是有的人头发稀疏，但是长得不是很快，如果你想有浓密的头发，我不知道如何使它更厚。有些方法可以让稀疏的头发变密，稀稀拉拉的怎么办。

油性头发护理知识:主要手段是洗头和合理使用洗发水，以及注意饮食。尽量一天洗两次头，选择温和的洗发水。根据配方可制成清洁和治疗油发的绿皂洗发水。即把450克软绿皂和2升蒸馏水放入不锈钢锅中用中火加热使绿皂溶解，然后冷却，将顶部的澄清液体倒入瓶中，将底部的沉淀物弃去。这种清澈的液体就是绿皂洗发水。洗完头发后，用棉球将金缕梅树皮汁和蒸馏水按1:1的比例制成的头皮清洁剂粘在头皮上，轻轻擦在头皮上。

饭后喝点温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服用少量维生素e和酵母片。同时要避免吃:1。黄油和奶酪，2。奶油食品和牛奶；3.肥肉；4.含防腐剂的食物:5。香蕉和葡萄；6.多脂鱼(三文鱼、沙丁鱼、鱿鱼)；7.鱼子酱；8.冰淇淋；9.腌制食品。另外，每周吃鸡蛋不要超过5个。

1。根据发质选择适合自己的洗发水和护发产品。如果妹妹的头发不仅细、软、稀，建议最好使用不含硅油、不防脱发的洗发水来清洁头发，这样可以大大减少脱发、掉发等不良现象发生的几率，还可以达到促进头皮血液循环、使发根更牢固的效果。在选择护发素的时候，要注意自己头发的类型。建议头发干燥暗沉的女生选择保湿型护发素，油性发质的女生更适合控油清爽型护发素。

第二，学会正确洗头，让头发更健康更漂亮。头发软的少的女生，洗头的时候要注意很多细节，比如洗头之前要把头发彻底泡软，然后洗，把洗发水在手上搓一搓再均匀的涂在头发上洗。洗头时应先清洗发根，但不要用力过猛，不要用指甲挠头皮，避免损伤头皮和发根等。此外，洗发后，他们应该使用干燥的发帽或柔软干净的毛巾来吸收头发上多余的水分，但不要硬用毛巾。

长期大量饮酒会加速衰老，酒精会降低锌的含量影响头发生长，从而导致大量头发脱落。经常脱发可以从以下几点改善:1。补充维生素B:没有维生素B，头皮会出油多，长痘痘，可以多吃这方面的食物来改善，比如西兰花、红薯仁、胡萝卜、香蕉等。2补锌:吃含锌的食物可降低雄激素。如果我们缺锌，会增加雄激素，引起脱发。平时可以吃一些含锌的食物，如黑芝麻、菠菜、黑豆、甜豆、核桃等。

浓密的头发有蓬松感，可以做出很多造型，但是有的人头发稀疏，但是长得不是很快。如果他们想有浓密的头发，他们不知道如何使它更多。有些方法可以让稀疏的头发变得更浓密。头发稀疏怎么办？如何改善头发稀疏？1.梳头按摩法:可以每天早上、午休、睡前用木梳梳头，由前向后，再由后向前，100次左右。然后用食指从额头向后脑勺梳理，边梳理头发边用指腹按摩头皮10次左右。

此外，还能有效健脑、提神醒脑、缓解大脑疲劳等。2、涮润头法:坐着的时候开始搅动舌头，涮精，然后把口水抹在手指上，涂在头顶的头发上，再用手指按摩，直到局部发热发红。功效:中医认为可能是因为头顶头发越来越少，气血不足或局部虫蛀所致。唾液可以帮助杀虫止痒，唾液是肾精转化的。用唾液滋润头发，可以改善其局部气血不足的情况。水分流失等情况，有助于改善头顶头发稀疏。

树立正确的人生观，淡泊名利，保持良好的心情和开朗的精神。即使工作学习压力很大，也要劳逸结合，放松身心。我们不应该让我们的大脑和情绪像一根线。当我们放松时，我们应该做一些自己喜欢的事情，以平静我们的心灵，缓解压力。听轻音乐和做运动也是缓解压力的好方法。不熬夜，不经常参加夜间活动，养成早睡早起的良好睡眠习惯，每天保证6小时以上的充足睡眠；

头发又软又小。从西医的角度来看，主要是毛囊血液循环不畅，导致毛发生长乏力，也有可能是精神紧张、过度思考、睡眠不足等因素造成的。可以选择按摩头皮增加血液循环达到改善的目的，也可以选择涂抹米诺地尔搽剂。从中医的角度来说，主要是由于肾虚固发无力或气血两虚引起的症状。可以选择用金匮肾气丸补充肾精，改善脱发症状，也可以口服养血生发胶囊，增加头发的生发指数，达到增粗头发、增加发量的目的。

2、女性头发细腻柔软，平时要减少烫染，这样可以降低发质，还可以增加一些护理方法，促进发根生长。3、与发型师沟通，每隔一段时间对头发做一次整体修剪，促进头发长得更黑更粗。4.减少对头发生长不利的生活习惯，如精神紧张、压力过大，或饮食过于油腻，导致皮脂分泌过多而脱发。

患某些疾病，如缺铁性贫血、重病等，可使头发由黑变黄，变软变细。这种情况下要多吃黑豆，核桃，茴香。黑豆中含有黑色素产物，可以促进黑色素的生长。茴香中的樟柳碱有助于将黑素原转化为黑素细胞，从而使头发乌黑发亮。头发发黄发软的主要原因有:甲状腺功能减退；高度营养不良；严重的缺铁性贫血和大病初愈导致体内黑色素减少，使黑发的基本物质缺乏，黑发逐渐变成黄褐色或微黄色。

饮食调节。饮食对头发的影响很大。少吃高油高糖和油炸食品，饮食清淡。正常情况下，一个毛囊可以长34根头发，如果发质细软，多半是因为毛囊里只长了一两根头发，这也和营养摄入不足有关。而且，为了维持我们身体机制的正常运转，身体需要吸收足够的营养。挑食、厌食、过度减肥都会导致营养摄入不均衡，发质异常。

影响发质最重要的因素是基因。比如亚洲人的头发多为直发，而非洲人的头发多为卷发。如果上一代的头发又细又软，下一代的可能性也很大。这是无法改变的，但我们可以改善它。后天造成后天发质偏软的因素有很多，比如平日挑食、营养不良、熬夜、生活不规律、工作学习压力大、频繁染发等等。

头发稀少，细而软。最好不要用有顺滑功能的洗发水。洗的时候会变薄变软。你应该多吃黑色食物。补充一下。肾脏的生发能力。黑米、黑豆、黑芝麻、黑玉米等。头发稀少可能是遗传或贫血，也可能是脂溢性脱发，可以治疗，包括增加营养、药物治疗、植发等。1.自然的头发又软又细，发量稀少。能保证充足的血液循环和血红蛋白，为乳头提供营养；补充足够的蛋白质，使毛囊合成各种角蛋白，从而促进毛发生长；

如果脱发时间不长，头发刚刚变细变软，可以通过均衡饮食、规律作息、补充膳食营养来治疗；也可以选择药物治疗；多做头皮按摩，可以在一定程度上改善血液循环。在毛囊退化的后期，可以通过毛发移植将健康的毛囊移植到脱发区域，使毛发“再生”，饮食方面，多吃鸡蛋、脱脂牛奶、三文鱼等护发食物，多吃含铁食物。注意补充蛋白质和维生素d。

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