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一个月零两天，减掉16斤，完美完成任务！我是3月23日开始减肥的，当天体重132.4斤昨天4月24日最后一天，今天早上体重116.5斤！早上照例吃了一个大苹果，中午买了一只鸡炖了一锅鸡汤，中午吃了一碗鸡肉鸡汤，吃了一个馒头，下午又吃了几块鸡肉喝了一碗鸡汤。减肥多日，胃肠道都已经空了，正常吃饭后肯定会反弹上几斤，我的理想是能稳定在120斤最好。

最好早上、中午吃，晚上坚决不喝。只要不吃鸡皮，不要吃汤的油，应该没问题的吧。可以吃鸡肉，但是不要吃鸡皮。呵呵`减肥就不要喝那么补的东西了``改吃素吃一两个月``自然就瘦了。不能碰一点油水` ~ 如果你真想减肥的话。一次两次的不成问题吧。我想应该没问题，鸡肉的脂肪是很低的，我们在网上看到的沙拉有很多用鸡内做配料。但是要看你是什么血型，B型血的人不能吃鸡肉减肥，吃鸡肉只会起来反做用。

建议晚上吃点饭以后再喝点儿这种汤就不会再发胖了，鸡汤是一种含，高蛋白的东西不能天天的喝，不然的话孩子一定会成长为巨大儿，到时候会影响正常分娩，像这种高蛋白的东西，每天喝一点也可以，但是不能多喝，或者是一个星期喝一次，不然的话会导致严重肥胖。很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。

饭前喝、饭后喝差别很大：喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100190千卡的热能。

一个人是否会发胖，即使和他人吃同样的食物，也与年龄、体质、消化吸收能力、消耗程度等等因素有关。鸡是低脂肪高蛋白的食物，营养物质集中在汤里，晚上八、九点钟喝的话，容易造成营养过剩，久而久之自然会胖，所以建议你改成早晨喝，白天补充营养，也容易消耗掉，相对而言，发胖的可能性要小点。鸡肉其实不容易长肉，可是现在的鸡都是人工养殖，会含有很多激素，你也知道激素是很容易养胖的，如果可以买得到的话，就买草鸡啦，不知道有没有听过一句话，红肉不如白肉，陆上肉不如水里肉。