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女生减肥必须要知道的五件事儿。一：减肥是全身性的，有人先瘦肚子，有人先瘦腿，有人先瘦脸，所以减肥一定会掉胸，因为胸的主要成分就是脂肪，二：减肥不能局，不瘦，别再问我肚子大怎么减腿，粗怎么减。网上这个博主这么告诉你这么动瘦手臂，那么动瘦瘦腰腹你瘦了吗？练出一字肩和马甲线就是良好的体态，加上较低的体脂率跟训练的关系并不大。

三：女生来亲戚这几天体重上涨个三五斤是很正常的，是姨妈期，锁水比较多很快就能恢复，别为这点事去发愁。四：体重不要天天称，一周一次就行了。瘦没瘦看腰围。减肥的真谛是减去脂肪，不是体脂秤上的数据。五：减肥没有什么能吃，不能吃。只要创造热量缺口就能瘦，吃一盆凉拌菜，不能瘦，喝一口奶茶也不能胖。关注我持续更新减脂干货。

1.瘦脸：嚼口香糖。不能，嚼口香糖运动量太小，不会消耗全身脂肪，更不会消耗脸部脂肪，只会锻炼出脸部条形肌肉。女士慎用。2.瘦腿，不瘦臀：有氧运动，瘦全身脂肪，然后臀部无氧运动锻炼臀部肌肉补偿。3.瘦腰，不瘦胸：有氧运动，瘦全身脂肪，然后胸部无氧运动锻炼胸肌补偿。4.瘦腰不瘦腿：慢跑快跑结合！慢跑瘦全身脂肪，快跑无氧运动粗腿。

不行！任何瘦身，都需要一个系统的锻炼和一个严格的饮食控制，还有长时间的坚持，没有任何懒人减肥良方。即使是抽脂手术和被动运动。抽脂可以把已经附着在皮下的脂肪抽掉，但是不能改变脂代谢这部人体机器的工作方式，只要人体这部机器和以前一样工作，DNA不变，要不了多久，剩下脂肪细胞又会“吃”得更胖。而震动、按摩、电刺激这些被动运动肌肉的方法只是一种心理安慰法。

现在有很多人经常选择一个错误的生活方式，在大晚上的时候经常会吃一些甜食，不经常运动，这样就会让身体变得肥胖，而肥胖以后对身体的影响是非常大的，甚至还会让身体上出现一些疾病，会影响美观，那么减肥怎样才能不瘦胸呢？首先需要选择慢速的减肥方式，可以经常选择一些比较舒缓的运动方式，这样让身体变得更好，就比如经常选择练瑜伽，或者是跳舞，游泳等这些方式，都是非常有帮助的，而且在运动的过程当中，会让身体内的一些脂肪受到燃烧，同时还可以保护好女性乳房，还能够提升女性的整体气质。

这个比较困难，因为胸部皮下本来就是有大量的脂肪，减肥的时候会消耗大量的脂肪，胸部也会相应变小。应该进行相应部位的锻炼，这样就不会把不该瘦的地方瘦下去了。我觉得你可以通过瑜伽来塑身形，这样不会瘦胸。减肥的时候一定要注意动作和方法，否则很容易瘦胸的。这个还是挺难的，可以做一起瘦身体的动作，去网上看一些视频。有些人在减肥的时候，总是会面临这样的问题。

那这是为什么呢？我想最主要的原因是因为没有科学的规划自己的减肥计划。因此制定一个科学的合理的减肥计划，才是你在决定减肥之前的首要大事，那下面我给大家分享一些经验吧。1:减肥期间总是容易饿减肥时，因饮食的减少，难免造成饥饿，因此可以在减肥期间多吃些富含蛋白质和膳食纤维的食物。蛋白质分子较大，消化较慢；膳食纤维遇水膨胀，它们都可以给你带来更强的饱腹感，同时帮助稳定血糖。