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可以减肥,一天坚持吃6根黄瓜是可以起到减肥效果的。黄瓜含有的丙醇二酸具有抑制糖类转化脂肪的作用,另外黄瓜还含有较多的水分和纤维,吃了黄瓜增加饱腹感，吃黄瓜是可以起到减肥的作用的，因为黄瓜含有的热量是非常少的，而且黄瓜吃了以后容易让人产生饱腹感。适当的吃黄瓜可以减少其他物质的摄取，长期吃黄瓜是有减肥的效果,但是如果吃黄瓜的话,应该减少主食的摄入,这样才能够有效的减肥,除了饮食控制以外想要减肥的话,日常生活中还需要多做一些运动。

生吃黄瓜一定带皮吃,一定要用盐水洗净,能够清热解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜。早餐吃一根黄瓜一个鸡蛋或者喝一小晚麦片粥代替鸡蛋(粗粮可以减肥。这个不仅要看你吃多少的黄瓜了,还需要看其他食物来源你有没有吃,如果你今天吃了一碗凉皮(里面也有少许的黄瓜)、一个肉夹馍,一杯可乐。不建议你这样减肥,因为长期会造成身体的营养不良。

一般来说晚上少吃能量高的饭,吃水果类和蔬菜类都是可以,黄瓜有美容养颜的功效,西红柿有去除雀斑的功效,对于减肥来讲,两者都是可以的。黄瓜被好多人叫做是青瓜,口感好又低热量,也是夏季主要蔬菜之一,含有细纤维素,这种纤维素能够促进肠道蠕动,帮助体内宿便的排出,营养丰富，最快最简单的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种。

减肥法