嘉文传媒

饮茶大有学问按制作原理和工艺，中国茶叶分为六大类，即绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶。茶叶的功效真的是非常丰富！目前确定的茶叶功效主要有以下6个方面：1.抗氧化：绿茶具有高抗氧化活性，比其他蔬果高出许多倍，茶叶提取物的抗氧化活性甚至比维生素C和维生素E还强，因此喝茶可以预防衰老和癌症，并增强免疫功能，2.预防心血管疾病：坚持喝茶可以降低血压、降低血脂和血糖，并降低冠心病的死亡率。

3.防癌：茶叶中的儿茶素具有抗癌作用，特别是绿茶含有丰富的儿茶素。每天饮用10杯绿茶可以延缓癌症的发生。4.抗过敏、防龋齿：茶叶中的儿茶素具有抗过敏功效，对于对海鲜、花粉过敏的人来说，多喝茶是有益的。茶叶中的茶多酚类化合物可以杀死牙缝中的龋齿细菌，预防龋齿。5.防老年痴呆：最新研究表明，经常喝茶可以降低老年人认知功能减退的风险。

绿茶并不具备直接减肥的作用，但绿茶含有茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素、儿茶素等，可以起到润肠通便、利尿解乏、促进消化的作用。因此在减肥期间适当地饮用绿茶，可以起到一定的减肥效果，但还需要配合饮食控制、体育锻炼，才能达到减肥的目的。根据我个人经验喝茶都可以清理肠胃，但是不宜多喝，每天都是要适量的，喝多茶的人身体很虚。不能不能减肥。

绿茶当中含有咖啡碱、茶多酚、维生素、氨基酸、儿茶素等，可以起到润肠通便和促进消化的效果，所以在减肥期间可以适当的饮用绿茶，能够起到辅助减肥的效果，但是还需要配合体育锻炼、饮食控制，才能够达到减肥的目的。绿茶当中的咖啡碱能够促进胃液的分泌，能够起到促进消化的效果；而绿茶当中的纤维素能够起到润肠通便的效果，能够帮助患者在减肥期间发生的便秘问题；

我们大多数人对于饮食结构都是不怎么在意的，认为吃饱了就行，想吃什么就吃什么。而且也不喜欢运动。那么长期发展下去就会造成肥胖问题。这个时候，很多人都在寻找减肥的方法，有人就说了，想要减肥就喝茶，那么这个说法靠谱吗?下面一起来看看。喝绿茶能减肥吗适当的饮用些绿茶，对于减肥来说是有用的。而且长期饮用绿茶还可以延缓皮肤的衰老，因为绿茶中含有丰富的茶多酚，这种物质可以阻止脂质的氧化反应，从而有效清除了活性酶，抗氧化效果比较好。

绿茶的种类是有很多的，常见的有：贡溪、御茶、圆炒青、扁炒青、龙井等等的绿茶。我们在冲泡绿茶的时候，水温一定要掌握好，控制在85℃左右，因为水温过高的话就会泡坏绿茶中的维生素C，不仅如此，想要健康的饮用绿茶，最好不要在空腹的时候饮用，因为这会影响到肠胃中胃液的分泌，那么严重之时就会导致胃胀气穿孔等等病症。