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只需观察头发，便能了解男性身体状况如何。缺少何种维生素，从头发中也可有所体现，头发犹如一朵盛开的花朵，能反映出男性身体状况的好坏，如果发现白头发越来越多，不必太过担心，也许只是缺乏三种维生素而已，第一是维生素B，缺乏它会导致白发增多。第二是卵磷脂，缺少它会导致掉发，第三是维生素B2，缺乏它会导致头发干燥、发尾分叉，还会有头皮屑问题。

健康、白头发、黑发乌发、中医、染发剂，白头发一天比一天多？中医给你支招：做好三件事，或能让白发变黑。白头发越来越多，每天这样揉一揉腰，补充肾气，还你乌黑秀发。长白发先别愁，山楂和1物煮水，补充黑色素，头发乌黑亮丽。可以试试大基地大麦青苗粉。多吃黑色补肾的食物。

头发分叉，杆枯，长发慢，白发，发黄等从营养学来说都是缺少营养，买含蛋白洗护分开的洗发水，平时多运动少傲夜，多吃含蛋白，钙多的食品和水果蔬菜，果仁，早晚一杯牛奶不要空腹喝。白头发越来越多，每天这样揉一揉腰，补充肾气，还你乌黑秀发。长白发先别愁，山楂和1物煮水，补充黑色素，头发乌黑亮丽。头上白头发太多是阳虚，《本草易读》一书中曾提到：黑芝麻，白发令黑，九蒸晒、枣肉丸服。

中医认为头发的营养来源是在于血，如果头发变白或易于脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱所致。因此，中医方法是补肝血、补肾气，用人参养荣汤合六味地黄丸，加何首乌、淫羊藿、五加皮等来调养。平日不吃冰冷饮料，以及油腻食物，每晚十一点前就寝，不熬夜，才能改善白发问题。食疗1、黑芝麻，又名胡麻，性甘、平、无毒。作用：补益肝肾，滋润五脏。

可以吃一些黑芝麻，海带，黑木耳用来调节一下我们的血液以及头发。也可以经常运动，促进血液循环，最后就是可以用染发膏把头发染成黑色的，这样就看不出来有白头发了。一定要多吃黑芝麻，黑豆，红枣，枸杞，核桃，平时也要加强锻炼，平时也要多按摩头皮，这样可以促进血液循环，效果都是非常好的，可以多吃一些有利于头发的食物，多吃一些黑芝麻，多吃一些枸杞，对身体是有好处的，也可以用一些比较好的护发素，也可以起到很好的效果，要多晒太阳，多运动，这样对头发也是有好处的。