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月经期减肥又称为生理期减肥法。少女发胖月经期间会瘦吗?月经期也能减肥,下面就来为你讲解经期减肥方法，分享经期减肥注意事项，你信吗月经期也能减肥，你信吗？例假期间减肥会瘦吗妇科专家指出，月经期可以适度减肥的，需要注意的是，女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响。

大姨妈快好的那几天真的比较容易瘦吗?生理期身体会分泌激素，而激素往往就会造成人体的体液滞留，大概会有1~3升的水分，当经期快结束时，雌激素水平有所回升的这个阶段，身体会加速碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，新陈代谢加快；减掉的并不是脂肪，因此给人的假象是经期减肥特别容易，况且经期需要适当的补充营养，减脂可以在二十多天里随便减。

我觉得女生生理期也是可以减肥的，只不过生理期为了身体着想，不太适合做太过于剧烈的运动。但是适当的运动不仅可以达到减肥的效果，也可以有利于血液的循环，让自己身体里的垃圾排得更干净一些。这样看来，生理期的运动基本上没有什么坏处。女生的生理期是消耗能量比较大的一个时期，也是女生最虚弱的一个时期，这个时期最需要的就是要保暖，不能让自己受了凉，不然自己整个生理期都会是比较痛苦的一个过程。

但是也不可过度运动，会让自己的身体承受不住。还有就是这段时间内，不要做卷腹这类的运动，会导致经血回流，是比较严重的。你可以做一些有利于身体拉伸的运动，做一些舒缓运动，比如瑜伽或者普拉提，都是比较好的经期活动。我在经期中也会适当做一些运动，并且效果还算比较明显的。我以前一般都是每到经期都会毫不犹豫地停止各类运动，这样的话，每个月固定的减肥运动就会有一个星期不做，再做起来的时候就会觉得很累。

问题一：经期怎么减肥最快最有效经期不用减肥的，因为身体已经在消耗气血了经期过后的两三天是减肥的黄金时期，那时候减肥可以达到事半功倍的效果我是除了经期以外的时间里每天跑15圈，一个月瘦了20j也没吃什么药，关键还是要多运动运动问题二：生理期前后如何减肥最有效相信大多数的姑娘对于我们的生理期这位特别的“好朋友”每月的来访都会多少有些不开心。

哪个想要减肥的女孩子不希望体重可以呈现直线下降的状态，而最让我们苦恼的就是无论怎样节食和运动，体重都是一直在原地波动甚至还有一些反弹的情况，遇到这样的状况要如何才能让体重有所突破呢？其实，女性的生理周期是可以被好好利用起来的，这段时间并不一定是麻烦和痛苦的，也可以是高兴和欣慰的。生理周期前后，我们体内的荷尔蒙分泌会更加的旺盛，这时是就是减肥的大好时机，不需要做过多的运动和辛苦的节食，脂肪很容易就被消耗掉。

什么时候减肥最好？月经后7到20天瘦的最快。生理期除了带了女性不适外，其实也带给女性瘦身福利。如果能掌握住经期减肥规律，调整饮食和运动，变成瘦美人可是超Easy的！下面就来为你讲解经期减肥方法，分享经期减肥注意事项。女性想减重者众多，女性的月经期，对减重是一个大考验，因为月经来临前后，身体的荷尔蒙变化很大，常常造成代谢的紊乱，而影响减重成效，因此透过了解女性月经的周期循环，配合作息与饮食，来达到增加减重的效果。

而肥胖对女性生育的影响有提早初经、月经不规则、排卵异常、增加流产率等。肥胖会增加排卵障碍及月经紊乱的机会，体脂肪过多一直被认为是不排卵、子宫内膜癌及乳癌的危险因素。而肥胖对女性生育的影响有提早初经、月经不规则、排卵异常、增加流产率等。洛克斐勒大学的研究人员发现缺少瘦素的老鼠会胖三倍，瘦素多则会使人或老鼠变瘦。专家提醒想瘦的女性朋友，了解月经周期，配合适当的饮食与运动，相信可以轻松减重。

月经减肥还是比较好的，因为月经消耗的东西多，一般怎么吃都不会胖，在月经第三天开始，少吃多运动，只要不是过激的运动都可以，祝你减肥成功。求采纳。来月经时最好不要大量运动，月经结束后一周是减肥黄金周身体各机能新陈代谢加快，可以利用这一周减肥哦。最好不要吧，据说经期过后第一天减肥很有效果。为自己身体着想还是先别减。例假期间体重难免会上升，避免剧烈运动，例假结束的一周是减肥的黄金窗口期，把握好这个时间段，创造热量缺口会有不错的瘦身效果。

但是在经期减肥的这个特殊时期，节食对于身体的危害是极大的，本来在经期的时候，女性身体变得虚弱，需要充足的营养。如果这个时候节食的话，不仅无法瘦身还会身体变得虚弱甚至是贫血。经期补充温性水果月经期间不是所有水果都能够吃来减肥的，那些凉性的水果恰恰好是不能碰的。经期可以补充一下温和属性的水果，注意不要一次吃得太多，能够帮助身体增加营养的摄入还能够预防便秘的产生，和避免盆腔充血。

月经期也能减肥，你信吗？根据统计数据显示:在所有的癌症数据中，无论是从发病率还是死亡率来看，宫颈癌都高居榜首，发病率和死亡率分别达到57.13/10万人、45.80/10万人，肥胖者患宫颈癌的几率是正常人的35倍，如果经期不注意，患宫颈癌的几率将会提高2\3，经统计，肥胖者35%难以受孕，而且有逐年上升的趋势，作为一个女人，不要让自己连做妈妈的机会都没有.月经期间本来身体就虚弱，所以一定要做到营养均衡，保证吃好吃饱的同时，轻松的瘦下来。

经期有效的减肥妙招：运动强度要适中、要注意保暖、高纤维食物、不同的时间段运动也要不同、维生素B食物。1、运动强度要适中：大姨妈来临是一种成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。是每个成年女性必然要经历的事情。这种现象带有一种创伤，这个时候的女性身体比较脆弱。如果这个时候，做剧烈的有氧运动，会影响到身体健康的。所以这个时候的运动量一定要减少，同时运动强度还要降低。

如果在运动过程中身体出现了不适的症状，那就应该马上停止运动。3、高纤维食物：大部分女性在月经期间很容易出现有便秘等情况，不但不利于减肥，甚至还有可能导致月经紊乱以及痛经等症状。因此，在月经期间应该适量多吃些富含有高纤维的食物，这类食物可有效的促进肠胃蠕动，从而在经期调理虚弱的肠胃。具有很好的瘦肚子的功效。

例假期间体重难免会上升，避免剧烈运动，例假结束的一周是减肥的黄金窗口期，把握好这个时间段，创造热量缺口会有不错的瘦身效果。月经期间尽量不要减肥，因为月经本来就失血，再营养跟不上的话容易导致缺铁性贫血的。经期减肥所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经来的17天称为瘦身福利期、月经后的第714天称为瘦身超速期、月经后的第1421天称为瘦身平快期、以及月经后的第2128天称为瘦身缓慢期。

减肥方法为什么说在月经期间减肥效果最好呢?因为有专家发现，女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。所以MM们注意了，只要利用好这个时期，就能让减肥这个女人终生的事业更上一层楼，所以一定要抓紧了。可以在经期后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪，最主要是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪。

妇科专家指出，月经期可以适度减肥的，需要注意的是，女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法。就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的17天称为瘦身福利期、月经后的第714天称为瘦身超速期、月经后的第1421天称为瘦身平台期、以及月经后的第2128天称为瘦身缓慢期。

趁着身体比较虚弱，多吃一些含铁的食物，如牛肉，高热量的热可可、巧克力等。2、瘦身超速期，这一段时期极易发胖，吃下去的热量如果不能迅速分解，燕麦就会成脂肪积留体内，因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取，饮食少糖、少淀粉，配合适量运动。3、瘦身平台期，仍是减肥的有利时期，多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。

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