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经期到底要怎么减肥?经期怎么吃都不会胖是真的吗?大姨妈刚结束后的几天减肥效果特别好?这是关于经期问的最多的几个问题首先,关于经期怎么减肥—。经期要减肥,吃什么重要,但吃多少和怎么吃更重要!(感谢悟空邀请)女性在经期减肥要注意,需要科学饮食来适当减肥,当然不在经期也要合理搭配营养来减肥，经期减肥这一说法,有一定科学根据。

那么在月经期间的话做些什么可以减肥呢?我们大家都知道女性在月经期间人体的新陈代谢比较快,女性在月经期间想要减肥瘦身效果是比较明显的,女性在月经期间减肥瘦身。月经期间减肥瘦的超快是因为你月经期身体抵抗力是下降的,体质是比较虚弱的,在月经期是没有其他的办法,可以减肥的。关于生理期,相信很多女生都听过这样的说法。

其实聪明的姑娘都利用生理期来减肥了!。很多女生在经期都会感到很疲惫,因此不太愿意动,但是大家不知道的是,月经期间正是适合减肥的好时机,因此想要减肥的话。月经期间并不建议减肥,因为月经期间,本身女性就会因为生理期而大量失血,而人体为了尽快补充血液会消耗自身的脂肪和蛋白,从而让身体消瘦。女性刚来月经的第一第二天有大量的经血,易痛经,这时需要多休息、不宜进行运动。

很多女性朋友并不知道在来月经的时候自己也可以采取减肥的方式,在女性朋友来月经期间,如果我们掌握一些技巧的话,的确也可以起到减肥的效果。这里的生理期,我理解为是月经期。正常情况下的月经期大约是3到5天,最长也不过十天。如果超过十天仍然月经量较多,就应该就诊。例假就是常说的月经,月经期间想要瘦肚子最快,需要调整生活方式,主要的做法是进行饮食控制、适当参加体育锻炼、做到作息规律。

例假期间不建议减肥,因为这段时间身体是非常虚弱的,而且免疫力也会有所下降,如果过度的去节食或者大量的运动,就有可能会导致月经失调。月经期间减肥可以适量活动,多吃清淡营养的食物,月经期间不要吃太多甜食,要多吃高纤维的食物,如蔬菜水果全谷物,全麦类,燕麦等食物要多吃点高纤维量的食物，大姨妈,即月经的俗称,是指女性每月一次的有规律的阴道流血。