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5、运动也是需要能量。要独家控制热量一定要独家控制热量一定要注意不要空腹去运动前半小时，饮食习惯是需要能量支撑才能顺利完成的，像韭菜、新鲜水果、蒜等比较容易消化吸收的，饮食习惯是很好的时候我们人体摄入。