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80后老阿姨的减肥食谱，成功减掉30斤后才发现的减肥真相。原来，吃黄瓜、玉米、荞麦面、欧包、粗粮都不能减肥，想要减肥，就只能少吃，只吃两盘南瓜、四个玉米，真的能减肥吗？只会增肥，吃两口炸鸡，真的会变胖吗？不会。太多人在评论区里向我要减肥食谱了，回复不过来，但是我想分享一个更有用的方法：营养自选食谱，让你既吃饱又能瘦，这次一定要成功减肥。

1水煮嫩南瓜可以减肥吗水煮南瓜确实具有减肥的效果。因为南瓜含有丰富的果胶，能起到保护胃肠道粘膜的作用，这样就可以达到促进食物的吸收和消化的目的，消耗掉身体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的，而水煮又是一种完全不会提高食材热量的一种烹饪方法，所以水煮南瓜是一种很好的减肥食物。2南瓜怎么吃能减肥薏米南瓜粥原料:南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克、冰糖或蜂蜜(根据个人口味适量加入)。

南瓜去皮切小丁。2、锅中水烧开，放进大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。3、然后放进南瓜丁，煮熟至粥稍有黄色，放糖或蜂蜜关火。3南瓜减肥原理1、南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。2、南瓜的热量比米饭还要低。3、南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅。

每天吃南瓜能减肥吗想要减肥不仅仅需要注意运动，同时也需要在饮食方面多注意，其实有很多有助于减肥的食物，比如说黄瓜还有苹果等等，这样的食物热量少并且饱腹感强，可以帮助降低每日的食物摄入量，对于大家来说自然也就有了一定的减肥功效，那么每天吃南瓜能减肥吗？每天吃南瓜能减肥吗首先来说南瓜具有非常高的营养价值，不仅仅有各种氨基酸还有维生素还有矿物质等等，对于我们的身体有很多功效，不仅仅可以提升我们身体的免疫能力，同时还可以预防高血压和糖尿病这样的疾病。

答案是肯定的，因为南瓜中含有丰富的纤维素同时还有维生素a，这对于减肥都是很有帮助的。并且南瓜的含糖量非常低，同时热量也是很低的，因此很适合减肥的时候吃，而南瓜还有非常不错的美容效果，所以不管是减肥还是想让皮肤变得更好，都可以原则吃南瓜，以上就是针对于每天吃南瓜减肥吗？这个问题进行的介绍，通过介绍可以看出，吃南瓜也是很有助于减肥的，毕竟减肥需要吃一些热量比较低的食物，而南瓜不仅热量低，还营养极为丰富，很适合减肥的人士在日常食用。