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我的减肥日记：GM减肥法。我是GM减肥法，今天是开始GM减肥法的第一天，可能有些人还不了解GM减肥法，这是一种非常流行的减脂方法，今天是水果日，也就是可以吃除了香蕉以外的所有水果。我个人其实不太喜欢吃水果，但为了减脂，我还是买了一些自己能吃下去的水果，我推荐火龙果和猕猴桃，它们可以促进肠道蠕动，减脂法有一个好处，就是这些水果可以不限量地食用，而且要保证每天饮用至少2000毫升的水。

然后我喝了一大桶凉白开，一共喝了3500毫升。先喝点水可以让我感到饱腹，然后我开始选择吃什么。今天早上，我吃了一个火龙果。我有一个问题。早餐就到这里，我觉得今天已经吃得很饱了。中午见！我下午有点饿了，吃了一些水果。今天的水果日让我发现，吃水果还是很容易饿。不过，我决定坚持下午多吃一些，剩下的时间饿了就喝水，馋了就扇嘴，疯狂进食中！

肥胖是女性们最难解决的问题，对爱美女性来说苗条身材至关重要，通过饮食调理达到减肥的效果是最健康的方式。那么吃火龙果能减肥吗?吃火龙果真的可以减肥吗?吃火龙果能减肥吗营养专家介绍吃火龙果是可以减肥的。火龙果含有丰富的膳食纤维素，能增加人的饱腹感,减少人体对脂肪的吸收，从而有效的控制体重。另外火龙果内含丰富的钾元素，能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。

将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。功效：美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。火龙果糯米糕制作：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜块150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加蜂蜜即可。功效：开胃消食，营养丰富，减肥效果佳。

1火龙果的营养价值火龙果果肉的糖分主要以葡萄糖为主，易吸收，几乎不含有果糖和蔗糖，它鹅蛋主要营养成分是蛋白质，果肉纤维，维生素B，C，胡萝卜素，黑色种子中含则富含丰富的钙，磷，铁等矿物质及各种酶，白蛋白，纤维质及高浓度的天然色素花青素等。2吃火龙果可以帮助减肥吃火龙果是可以帮助减肥的；火龙果中富含膳食纤维，能在增加饱腹感的同时，包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，有排便通肠的功效；而且火龙果中的钾元素丰富，对排除水肿很有功效，能避免体内水分，盐分过多而造成水肿性肥胖；所以火龙果可以帮助减肥。

火龙果是我们平时生活中非常常见的一种水果，很多人都非常喜欢吃火龙果，吃火龙果对身体有好处，火龙果热量很低，也是适合减肥的水果，那么吃火龙果减肥吗？火龙果减肥法。吃火龙果减肥吗火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素是减肥必要的法宝，因为它可以引起饱腹感，如果你想一段时间吃少一点控制食欲，火龙果是可以抵抗饥饿的哦，减肥就要尝试着改变饮食结构，使能量摄取尽可能的减少，对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。