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拔罐减肥，不运动不节食不靠谱拔罐这种方法的确有效果，但大家回忆一下，拔罐期间饮食是什么样的，基本就是没油、少盐，一点也不让吃主食连水都要限量。这种饮食就算不拔罐也能瘦，只是拔罐会让这个过程加速而已，但这样的方法减掉的多是蛋白质和水分，脂肪减的相对少很多，长期下去也是不健康的，而且容易反弹，更可恨的是这种商家主要的目的是推销各种产品，跟本不关心你是否能健康的瘦。

很多我减脂训练营的朋友都有过节食的经历，我再三强调过，节食减肥不可取，不仅不能减肥，还有可能让你越变越胖。现在的人都以骨感为美，但是随着食物越来越丰盛，口感越来越好，导致很多人控制不住自己吃的欲望会摄入很多多余的脂肪和热量，从而导致发胖。这时候很多人就会想到要减肥，但是减肥并不是一件容易的事情，它需要长期的坚持和非常坚定的毅力，一旦中途放弃，很有可能会反弹回来，迅速发胖。

拔罐是现在养生中比较出名的一种方式了，很多人身体不舒服或者是湿气太重，如果女性想要减肥，都会选择去拔罐，但是如果想要拔罐的效果真正体现出来的话，还是需要配上合理的饮食，那么，让我们一起来了解一下拔罐减肥食谱。拔罐减肥的食谱早餐首先在拔罐期间早餐可以吃一些没有糖分的豆浆和鸡蛋再加上一些燕麦片，若是不喜欢喝豆浆可以换成白开水。

不但减肥者不能够减肥成功，还有可能会出现越来越胖的情况。午餐和晚餐午餐可以吃一两米饭加上少量的肉和蔬菜，或者是尽量不要吃肉，吃一些蔬菜，总之蔬菜是绝对不能够少的。同时在烹饪的时候必须要少油和少盐，最好是用白水来煮了吃。晚餐的话减肥者可以直接吃水果或者是喝酸奶，水果只能够吃西红柿和黄瓜之类的，既可以生吃也可以拌着吃，但是吃的时候不能加糖。

现代很多人，身体会发胖，不仅是因为没有运动，而且是因为体内湿气重而导致，与此同时，治疗湿气重有一种非常好的办法就是拔罐减肥，拔罐减肥不仅可以减肥，最重要还能排毒，那么，拔罐减肥真有那么神奇？让我们一起来了解一下。拔罐减肥有效吗？有效，拔罐减肥并不是光光拔罐就可以瘦下来了，还要配合饮食（早餐鸡蛋脱脂奶吃到饱，中餐鸡肉/鱼肉选一样吃到饱，晚餐青瓜/炒青瓜，饿的话可以吃生青瓜或者番茄）。