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想要不长斑白嫩少女肌多吃这8种食物！想要美白淡斑，除了平时注意防晒和保养外，多吃可以帮助皮肤代谢，抑制黑色素沉淀的食也很重要，给大家盘点了8种能淡化色斑的食物一起吃出白嫩好肤色，想要夏季美白去黄的赶紧点赞收藏吧！青椒葡萄火龙果西红柿紫甘蓝柠檬胡萝卜猕猴。

导语：淡斑的方法其实是非常的多的，但是有效果的是哪些呢，我告诉大家女人吃什么能淡斑的窍门吧。女人吃什么能淡斑枇杷枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等;枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。樱桃樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血。

樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。西红柿我们知道西红柿也是富含维生素c的蔬果，而维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而起到减少黑色素形成的功效，消退黑斑，让皮肤变得更加白嫩。建议每天可以喝一杯西红柿汁，或者经常吃西红柿，这对防治雀斑有非常好的.功效。草莓草莓的含糖量很高，并且富含多种果酸、维他命和矿物质，具有增白皮肤和淡斑的功效，经常使用草莓美容，可以令皮肤变得弹滑白嫩，一直黑色素的沉淀，有效淡斑。

很多美女特别关心的是美白雀斑的问题，美白雀斑的方法用了很多产品，总是没有效果，女人的生活护理是自己的脸，因为女人的皮肤是黄色的，而且斑点会显得很老，吃什么可以祛斑？6种祛斑好食物为您介绍。1、丝瓜光斑法，将丝瓜在阳光下晒干，磨成细丝，然后调好涂抹在脸上，到第二天再清洗干净就可以了。这种方式有着非常不错的效果。2、茄子去斑法，可以将茄子汁切块摩擦局部，茄子含有维生素C，可以抑制酪氨酸酶，防止黑色素的合成，美白肌肤，茄子是比较常见的食物，它的作用很多，尤其是对于祛斑有着很好的效果，并且不会对皮肤造成伤害。

3、白醋祛斑法，洗脸时可以添加一些白醋水光斑效果。4、柠檬祛斑法，柠檬榨汁机榨汁，加入糖水饮用，5、蜂花粉祛斑法，可以调节蜂花粉的内分泌失调，起到良好的营养作用。6、可以将新鲜的萝卜切碎榨汁，取10至30毫升，每天早上晚上洗脸后涂抹，然后洗脸，也可以达到美白肌肤的效果。