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给容易长痘痘的女孩子，特别是雄性激素分泌旺盛的痘痘肌肤，安利一款茶——。我喝的muji的，喝了一整包了，好使，无咖啡因，我在小红书做功课，还做到一款——，调节激素，预防长痘的，我没喝。还有一款——，调节经期内分泌，调节心情情绪，这三款茶，都是无咖啡因的，地基就是调节激素，嗯，这是我近半个月最大的改变：爱上喝茶。

内分泌失调导致皮肤表面长痘情况不严重，应该及时调理个人生活饮食作息，避免内分泌失调的情况加重。内分泌失调脸上长痘主要是由于体内雌激素分泌不均衡引起的，可以通过以下方法进行调理：1、晚上睡觉不超过11点熬夜对于任何人都是应该杜绝的，尤其是女性。经常作息不正常的人老的特别快，皮肤也会特别暗淡，健康也会受损。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下。

2、适量运动运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。女性可以适量做一些有氧运动，每周三次、每次30分钟。3、常洗热水澡每天洗个热水澡也是一件很享受的事，同时还能维持人体内分泌的平衡。因为热水能使人血管剧烈收缩，再慢慢张开，有效促进血液中毒素的排出。4、少吃高脂肪食物动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。

内分泌失调长痘除了每天坚持清洗外，还可以通过饮食来调理，多吃富含钙和维生素B的食物，富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。

脸上长痘痘、合并毛发增重、雄激素脱发，到医院检查血液激素水平，如雄激素增高，或者雄激素活性水平增高造成的皮脂腺过度分泌、局部合并炎症，造成皮肤痤疮。治疗如下：1、注意合理安排作息，保持良好的睡眠、适当锻炼、放松心态；2、饮食上要注意多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激性的油腻食物，戒烟、限酒，如果出现面部痤疮或者痘痘非常严重，女性合并月经异常，希望患者到医院得到正确的诊断和治疗。