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头发容易断，可能缺乏蛋白质！吕景晶，皮肤科副主任医师。头发容易断很可能是营养不平衡，头发的主要成分是角质蛋白，来源就是每天摄入一些蛋白质，如果长期蛋白摄入不足，就会出现头发容易断的现象，头发的坚韧度、直径、长度都会出现一些问题。同时睡眠不好也会导致供氧、供血的中断，导致断发和掉发，日常的饮食中要特别注意一些蛋白质的摄入，满足成年人每天每公斤摄入蛋白质至少1克的需求。

头痒、掉头发让人苦恼不已，纵有三千秀发养眼，但无奈总是要面对一些不好的事情，尤其是掉头发！对于惜发如命的MM而言，真心是折磨。话说头皮痒掉头发到底是怎么回事？一起来探个究竟！头皮瘙痒的原因头皮瘙痒可能是真菌感染，但和环境、气候变化、精神、烫染发或洗发产品或洗发习惯不当有关系。其实很多时，头皮比较油腻，那么头皮会变得瘙痒，这主要是因为头皮油脂变多形成适合真菌感染的生长环境，真菌进一步繁殖后就会导致头皮瘙痒、头屑多。

这是因为油脂会令毛发在毛囊中的附着力受到影响，发根一旦松动就容易掉头发。如果你本身头皮就比较油腻，一定要做好控油工作，不需要天天洗头，但也别偷懒隔N久才洗头一次，否则头皮油脂堆积会导致头皮瘙痒，掉头发。其实头发痒掉发和饮食、洗发习惯都有关系，经常吃油腻食物的MM，或者洗头时随便一洗，洗发水起泡不完全，也会带来各种头发问题。

头发容易断一般是因为缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6造成的。而其中维生素B是最重要的，缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍。【预防白发】1、应注意饮食，规律作息，另外，在日常生活应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。2、此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。

谁都想要一头乌黑亮丽的头发，但是风吹日晒,加上洗剪烫吹，头发干枯容易断，为什么头发脆弱易断呢？以下就是我整理的头发脆弱易断的原因及解决方法，希望对你有用。头发脆弱容易断的原因头皮毛囊的供养能力下降，就像土壤不能供给植物营养一样，所以头发才会越来越细软脆弱。这也和人头皮表面和深层的皮屑芽孢菌菌体有关，这个菌体类似于肝炎病毒，在不变异或繁殖不多的时候，对人体是无影响的，不过，当受到环境或生理因素的刺激时，会导致其过度增生，进而影响头发的健康生长。

当你远离了那些伤害力极大的冷烫精和染发剂。你的发质自然而然会得到明显改善，2、勤加护理：天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式。其实，大可不必如此，天天洗头会让头发每天都处在紧张吸收的状态，就像吃饭一样，你吃撑了，未必都能吸收进去。你得给头发足够的时间用来喘息，让它吸收营养和排出污物。