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想要延缓绝经期牢记这5点！女性朋友想要缓解绝经期症状要做到以下5点。很多女性朋友一过了45岁就开始担心是不是要进入更年期了，有没有什么办法延缓衰老？给这些女性提供5点建议，1.不要盲目的乱补，乱用一些保健品，很有可能会打乱身体的激素水平，不利于健康，2.要保持愉悦的心态，好心情是最好的，养卵巢的方法。3.饮食结构的调整。

更年期是女人走向衰老的一个特征表现。为了让女人多留住几年的青春，或平稳度过这个痛苦的阶段，我给大家提供一个延迟更年期的建议，希望能给女性朋友们带来更多的青春快乐!使更年期延迟的方法一、补充优质蛋白质和胶原蛋白气血双补的皮冻：配料：鲜猪皮1000克、鸡爪500克、鱼皮500克、当归10克、黄芪(或白芪)50克制作：将猪皮脱脂后切成小条，用水清洗干净，然后入砂锅内;再将鸡爪、鱼皮洗净后入砂锅中，加入清水5000ML，大火煮沸抹去浮沫，关至小火，经12小时慢火煨炖后，再将当归、黄芪入砂锅内小火熬1小时，再将猪皮、鸡爪、鱼皮劳起取浓汁即可。

连吃三个月。功效：美肤，亮肤。二、多喝豆浆原理：女性衰老最重要的原因是上述所说由于雌激素和孕激素水平下降，导致女性早衰和衰老，则豆制品中，豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。

衰老是每个生命的必走之路，更年期的女性则是衰老的一个标志，那么如何延缓更年期的到来呢?下面是我为你精心整理的，希望对你有帮助!一、延缓更年期的方法1、卵巢的保养卵巢老1岁人就老10岁，卵巢年轻人就年轻，其实卵巢年轻就意味着卵巢的功能正常，身体的雌性激素的水平是平衡的，但是，女性的卵巢就像一个大仓库，储存著很多的卵子，但是每个月女性都要排出卵子，意味着仓库的卵子总有一天会取干净的，排完了就再也不会有了，因此，衰老是必然的。

卵巢保养的好，更年期自然推迟。延缓更年期的方法2、珍爱自己的身体婚后女性如果不讲究卫生或是频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统就会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔，一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。现在子宫肌瘤而被迫摘除子宫的例子也越来越多了，大部分都是滥用激素的结果。