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严SIR分享二十年身材管理经验：问题。想要减肥塑形？严SIR带你修心，如果有人向你推销声称不伤身的减肥药，我建议你还是别买了，没有一种减肥药是完全无害的，实际上，我们需要通过合理饮食和运动来逐步实现瘦身目标，而不是依赖减肥药，如果减肥药真的有效，那么世界上的胖子数量应该会大大减少，但实际上，减肥药并不能解决问题，反而会带来更多的麻烦。

我用过最好的是一个叫牛艿减肥荷叶胶囊的中药我用了两盒就把身上的肥肉减下来了，没感到有副作用还有就是这个药不需要结合节食，我也很少运动，不过客服说配合运动效果跟明显不过这个药只能在他们网站上购买，我感觉挺值得的你自己查一下吧，网上对这个产品的评价也很多很全面的不管用什么药一定要慎重选择。在一次宴会上，萧伯纳恰好与某纺织厂经理的太太坐在一起。

”萧伯纳注视了一下这位邻座，装出一副正经的神态，用手捋着长须答道：“我倒是知道有一种药，但是，遗憾的是，我无论如何也翻译不出这个药名，因为劳动和运动这两个词，对您来说是地道的外国字。”生命中本很常见的对身心有益的活动，对某些人来说已经疏远得那么遥远，遥远得像是另一个国度另一个世界的生活。

你试试我亲身用过的清卿轻这个减肥药吧，我觉得这个效果挺不错的，而且还是纯天然植物提取的，我用的时候真就没出现时什么不好的反应，而且效果也让我感到满意，我用了一个月，瘦了13斤，现在大概过去将近3个月了，也没反弹，你在上网看看吧，希望能帮助到你。

目前合法的减肥药只有一种，即奥利司他类药物，作用原理是其所含的脂肪酶抑制剂（作用是“掐死”一部分消化脂肪的酶）能抑制肠道对于脂肪的消化吸收，然后使一部分脂肪随粪便排出，这样等于变相减少了能量摄入，达到减肥的目的。但是，对于那些饮食本来就比较清淡（脂肪摄入少）的人来说，这种阻止脂肪吸收的减肥药就意义不大了。不吃减肥药，不用减肥保健品，很多人想这还怎么减肥。

研究发现，超重和肥胖大多是由不良的饮食习惯和不健康的生活方式导致的，通过生活习惯的纠正，多数人都能减肥成功。实践也证明，那些真正健康减肥不反弹的肥胖患者，最终都是回归了健康的生活习惯，简单来说，减肥期间的饮食应该在营养平衡，即食物多样化，多蔬果，多杂粮杂豆薯类，蛋奶豆和鱼禽瘦肉提供充足优质蛋白，多喝水的基础上，少吃一点，多动一些，每天30分钟以上有氧运动燃脂，适量无氧运动增肌提高基础代谢，这才是减肥的王道。