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早餐是减肥的关键，早餐吃对可以快速减重。钰秀是一名注册营养师，以下是她的建议：早餐吃以下四种食物可以快速减重：燕麦、鸡蛋、苹果和酸奶，如果早餐只吃这四种食物，一周可减重80斤，早餐是减肥的黄金时间，此时身体处于缺水状态，能量也已消耗殆尽，只要吃对早餐，就能提高基础代谢率，加速脂肪燃烧，在这三五天里，遵循低热量、高营养、全饱腹的原则。

这份早餐的食材和制作方法都在视频后面的表格中，大家可以点个小爱心收藏起来。按照这份早餐的食谱去做，不仅可以快速减重，还能提高身体素质。现在我计划寻找两万名粉丝姐妹，和我一起参加为期五天的打卡计划，在评论区留下身高体重，点我头像就能加入。我会手把手地教大家如何减重。

吃什么早餐最好减肥吃什么早餐最好减肥，减肥时期的饮食同样十分重要，恰当的早餐能对于一天的减肥运动有积极作用，但减肥早餐有一定讲究。本文讲述吃什么早餐最好减肥，刚兴趣的人们快来看看。吃什么早餐最好减肥11、玉米羹玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙。将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。

玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。2、地瓜粥地瓜，米适量。取适量的米洗干净，下锅加水煮沸，然后改用小火熬20分钟左右。取大小适中的地瓜2个，然后洗干净去皮切成小块，放入粥中，继续用小火焖多2030分钟即可。3、八宝粥红豆50克，花生仁20克，干莲子15克，干红枣50克，无核红葡萄干50克，糯米180克，黑米50克，松子仁15克，冰糖100克。

早餐吃什么能减肥早餐作为一天中的第一餐是非常重要的，然而又很多想要减肥的MM常常会选择不吃早餐，其实不吃早餐不仅不利于减肥对肠胃也是不好的哦，毕竟经过一夜的消化后身体时要补充一定的能量的。那么早餐吃什么能减肥呢？相信很多宝宝想要知道这个问题，下面我们一起来看看吧，早餐吃什么能减肥1.果蔬餐：果蔬中含有风的营养物质和膳食纤维，对于帮助身体排毒是有一定的帮助的，可以选择自己喜欢的水果榨成果汁或者直接吃，当然为了能够保证营养，可以再搭配点鸡蛋或者面包来吃，这样不仅有助于减肥还能够保证基本的营养。