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少吃饭或不吃饭真能减肥吗?每天不吃饭可以减肥吗,少吃饭就可以减肥吗?少吃饭能瘦吗是不能的，少吃饭不可以减肥，还会导致营养不良的。不吃晚饭可以减肥吗？每天不吃主食能减肥吗每天不吃主食可以减肥，同时它也会伤害身体，这样得不偿失，每天不吃饭会瘦吗每天不吃饭只会使你的身体受损。

少吃真的会变瘦，这个问题我也有切身体会，我是那种容易发胖的体质，如果自己不加以控制。体重会噌噌往上涨。由于我老公工作性质的原因，外面时常也有酒场，有些场合我也会跟着去，就在外边吃这一餐，回来一称必定要长个一到二斤，下剩的这几天又要勒紧裤腰带。望美食兴叹。只能吃个七八成饱。才能减回原来的体重。再说人到了一定的年龄，新陈代谢慢，多吃一点就容易发胖，真的到了喝水都能长肉，所以管住嘴提到了议事日程，每天早上去完了洗手间，回来先称体重。

如果不这样刻薄自己，就按一个月涨1斤来算，更何况，长1斤是很简单的事，一年还要长12斤，有时候常常心里犯嘀咕，小的时候吃不到好东西，只有过年的时候才能吃上一顿美食，也挺好，不用减肥，现在生活水平提高了，各种各样的美食都能买到，吃好东西已经不成问题了，可是新的矛盾又来了，吃多了长肉。看来人就是个矛盾体。少吃真的会变瘦吗？

问题一：不吃饭会瘦吗肯定会瘦！但是你觉得你能坚持多长时间？长此以往身体会坏掉！另外，像这样减重的恢复饮食后立马反弹！还是科学合理的减肥最好！早饭是一天当中最重要的，应该很重视。晚饭倒是可以简单些。多吃水果蔬菜、少吃高糖、高盐、高油脂的东西。肉可以吃，不过要少，最好吃海鲜，脂肪少，蛋白质高。早上吃8分饱，中午吃6分，晚上吃4分就可以了。

饭后要站立30分钟，站着就可以了。尽量离沙发远点。走路、坐的时候让身体挺直，这样也是有助于减肥的。每天最好快走3040分钟，可以的话要做50个仰卧起坐（视个人情况而定）每天作息时间规律。晚上10点来钟睡觉最有利于减肥。早期空腹喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，有助于肠胃蠕动。总的说来，减肥贵在坚持。只要你能坚持，别多说，2周你就能见到成效！

以我自身的经历来看，减肥并不需要每天少吃点东西，而且这样减肥并不科学，不利于身心健康。其实减肥是需要日积月累，养成一个好习惯的。本人是160cm，86斤，我的体重几乎五年没有太大变化了（体重总能维持在8588斤），我分享一下自己保持体重的经验吧。1.一日三餐，该吃吃该喝喝。我每天都是一日三餐正常吃，这样能够使人保持身体和心理健康。

2.多吃水果，保证肠道通畅。我觉得自己能够保持体重的很大一部分原因在于，每天排便通畅，甚至一天排两次便。这看似有些难以启齿，但是对减肥来说真的占很大一部分功劳。我觉得每天早上78点是排便最佳时间（不过科学时间是早上57点），我还会在每天晚上排一次便，这基本上已经形成我的生物钟了。只要你坚持一周早上排便，也就形成生物钟了。

每天不吃饭只会使你的身体受损。而且通过不吃饭这种减肥方式减掉的肉会很快的反弹，除非你一辈子不吃饭。而且这种减肥方法只会在一段时间内，很快见效，之后并不会怎么样掉体重。而且一直不吃饭，若演成了厌食症的话，你可以上网搜一下患者图片，瘦成一副骨架好看吗？健康的身体是最重要的。减肥，追求所谓的美是人之常情，但是比起别人的眼光，更重要的是自身的健康。

但是过瘦也是一种不健康，不是吗？所以说减肥要适度合理的减肥。更重要的是一种健康的方式减肥。既然有每天不吃饭的想法，你不如只做到每天合理的吃饭，控制饮食。我觉得只是做到三餐正常，不吃零食的话，对大部分人来说，也是比较困难的你可以把每天不吃饭的想法变为每天不吃零食，不喝饮料，不吃过油过高热量的食物。说的有点多有点唠叨了，希望你可以认真的想一想，还是要以自己的健康为主。

少吃饭不可以减肥，还会导致营养不良的。“饥饿式节食减肥”是不可取的，人体每天至少需要1200千卡的热量才能满足基本的生理功能，保证身体各个脏器安全有效地运转，否则，机体蛋白质会消耗并可引发代谢紊乱，严重时可危及生命。只以蔬菜水果为主的“减肥营养餐单”是不可取的。改善饮食习惯，尤其要避免暴饮暴食，就餐次数仍应以3次为佳，餐次少时血糖起伏大，饥饿的细胞会超强吸收和贮存养分，不利于减肥。

因此，减轻体重就要从饮食和运动两个环节入手调整饮食包括调整食物摄入的总量、营养素构成和改善饮食习惯。根据每个人的实际情况不同，用一些简便的方法可以很快地算出每日的进食总量和各种营养元素的需要量，在此基础上，有选择地挑选食物，既要满足身体的需要，又不会过多地摄入。

是不能的，少吃饭不可以减肥，还会导致营养不良的。“饥饿式节食减肥”是不可取的，人体每天至少需要1200千卡的热量才能满足基本的生理功能，保证身体各个脏器安全有效地运转，否则，机体蛋白质会消耗并可引发代谢紊乱，严重时可危及生命。只以蔬菜水果为主的“减肥营养餐单”是不可取的。改善饮食习惯，尤其要避免暴饮暴食，就餐次数仍应以3次为佳，餐次少时血糖起伏大，饥饿的细胞会超强吸收和贮存养分，不利于减肥。

因此，减轻体重就要从饮食和运动两个环节入手调整饮食包括调整食物摄入的总量、营养素构成和改善饮食习惯。根据每个人的实际情况不同，用一些简便的方法可以很快地算出每日的进食总量和各种营养元素的需要量，在此基础上，有选择地挑选食物，既要满足身体的需要，又不会过多地摄入。

不吃晚饭可以减肥吗？不吃晚饭短时间会瘦，但不是长久的办法。掌握这些技巧吃再多饭你也不会胖。减肥的时候，不吃米饭、粥等主食可以吗？营养师会告诉你，不可以。每天不吃饭是可以减，但是长期下去你的胃会受不了，而且你的身体体质也会下降，这种减肥方法是不科学的办法，你可以试着其它的办法去减肥，比如晚饭不吃饭，就吃水果然后少喝一点汤，这样既有营养成可以减肥可保养了皮肤。

减肥对于身体的健康是十分有帮助的，为了能够达到减肥的目的，多半人都会采取节食或者是控制减少饮食的摄入量，这样能够瘦下来，其实根本就不是这样，一旦采取节食的方法减肥，对于身体的伤害是一种无形的，而且恢复到身体正常的饮食状态，将会出现疯狂式的反弹。在减肥期间大家少吃盐是对的，清淡的饮食就会使我们的身体得到相应的代谢，但是不要暴饮暴食，没有规律性的吃。

在燃烧脂肪的期间，实物应该多元化多样化，不能够挑食，根据自己的喜好而定。把一天的摄入量进行合理的分配，我们可以尝试。（早3中4晚3），同时早吃好、午吃饱、晚吃少，也是可以的。减肥期间，体内脂肪燃烧期间切忌暴饮暴食或者是不吃饭，但是我们可以多喝粥，多喝汤，多喝水，每天早上起床之后喝上一杯温热的白开水，每天的饮水摄入量一定要充足，满足身体的代谢和水分的补充。

少吃饭是肯定能减肥的，因为我亲身经历过，讲一下我自己减肥的经过。因为我住的地方距离上班的公司特别的近，骑自行车也就十分钟的时间，所以我变懒了，每天早上都要八点四十才起床。体重在6月份那会一路飙升到了史上最高值125斤，因为我的个子比较矮，所以看起来就比较胖了，身高也就158。但是当时我并没有意识到自己很胖，只是我的确是变懒了，而且吃的也特别多，反正我的食量得是我男朋友的二倍差不多，我一顿饭要吃俩碗米饭，很多菜。

运动是必须要做的事情，我每天拿出一个小时的时间在骑动感单车，早上半小时，晚上半小时，骑的特别累，自己能出很多汗。在运动的过程当中我也是及时的去补充水分，多喝水，运动完以后我也感觉很舒服，浑身舒爽轻松的感觉，而且自身的新陈代谢的能力也很明显的提高了。然后就是很重要的一步控制食量了，控制食量并不是所谓的节食不吃饭，而是少吃，比如以前我一顿饭要吃俩碗米饭，那现在我就只吃一碗米饭。

每天不吃主食可以减肥，同时它也会伤害身体，这样得不偿失。主食是保证我们人体正常需要的营养成分来，生活中我们的身体的需求以主食为主，蔬菜为辅，肉食为补。随着生活水平的提高，肉食的香味更加吸引人，现在的人经常以肉食为主，大鱼大肉，贪吃贪睡少运动，肯吃的就是胖子，现在的人不干活吃的还多，肥胖是必然的，再加上人们熬夜生活不不规律，违反天道，自然各种各样的问题就有了，代谢功能低下。

因为肥胖引发了各种的疾病。因为肥胖给生活带来了诸多的不便，所以现在很多人已经意识到肥胖的危害。各种减肥的药品，减肥的方法，各种减肥的产品层出不穷，各种减肥的说法也是一大堆，关于减肥市场的产业链方兴正浓。无论什么事情，不能从一个极端走向另一个极端，要尊重事物客观的需求，极端的方法会导致更大的伤害，会背离我们追求健康的初衷。