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减肥时可多食用以下十种食物。这些食物可以帮助减肥，避免身体脂肪的快速积累，这些食物都是碱性食物，能够帮助身体保持健康的碱性环境，冬瓜是减肥的好帮手，可有效排水消肿，西红柿富含钾和维生素，有助于促进身体健康。芹菜有助于加速脂肪燃烧和排出，是减肥的好选择，海带可吸附胆固醇和油脂，是减肥的理想食品，苦瓜是减肥的理想食物，含有丰富的营养成分。

各种菌菇类食物营养丰富，且热量低、蛋白质含量高，是减肥的好选择。菠菜搭配豆腐煮汤，可轻松减肥，是女性减肥的好选择。西兰花营养丰富，且热量低、纤维含量高，对女性减肥非常有益。白萝卜富含辣素，可促进腹部脂肪的代谢，是减肥的好选择。多食用这些蔬菜可以帮助你更轻松地减肥。关注健康，保持健康生活。

芹菜汁中含有丰莞荽甙，绿原酸，甘露醇等成分，能够很好地刺激消化系统，增加血液的碱度，加速机体对毒素的排除，调节体内水分的平衡，经常饮用不但有很好的瘦腰效果，还具有改善肤质的作用。每天喝芹菜汁可以减肥的，但是每次不要喝的太多，特别是夏天，因为芹菜是感光蔬菜，喝多了容易晒黑的。禁忌：芹菜不能和黄瓜混合在一起食用。黄瓜中含有维生素C分解酶，黄瓜做的菜多为生食或凉拌，其中的酶并没有失去活性因子，如果和芹菜同食，那么芹菜中的维生素C就会被分解破坏，因而会大大降低其营养价值。

下面介绍一款对清理消化道有着极强作用，而且还能够达到减肥效果的菜肴西芹炒百合，制作方法如下：原料：西芹50克、百合30克、黑木耳20克、橄榄油、姜片、葱、味精、盐做法：1、备料：西芹洗净斜切成片。百合洗净掰成片。黑木耳用清水泡发后切成丝。2、炒锅上火放油烧热，倒进葱、姜片煸香，放西芹炒熟后，再放百合，木耳丝稍炒即放盐、味精，炒熟后出锅。

它所含的胶质具有较强的吸附能力，可把殘留在人体消化系统内的灰尘、杂质集中起来排出体外，就连无意吃下的木渣、沙子、甚至难以消化的头发等异物都可以溶解烊化帮人排除体外。因为芹菜是极易感光的食物，它经过日光照射后可能让人脸上长斑或发黄，所以不要在白天吃芹菜，要吃的话，要么尽量不要出门，要么就与黑木耳一同食用，让黑木耳来吸去芹菜上的辐射。

别名：西洋芹菜、美芹使用提示：每餐50克西芹介绍：芹菜是常用蔬菜之一，为伞形科植物旱芹的全草。既可热炒，又能凉拌，深受人们喜爱，近年来诸多研究表明，这是一种具有很好药用价值的植物，产于全国大部分地区。西芹营养分析：1.平肝降压：芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效；2.镇静安神：从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用，有利于安定情绪，消除烦躁；3.利尿消肿：芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。