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我从120斤-90斤晚餐都吃了什么？我们要做最快乐的减脂人！减肥不能饿肚子，适当的要吃些东西，最近超喜欢蔬菜沙拉，低卡饱腹，再加一个溏心蛋，简直美滋滋。做法超级简单又省事，一盘吃起来又没有罪恶感！食材：时蔬、喜欢的菜都可以！做法：见图片呀！减肥要坚持到底，女人要一直美美的。

你好！美味又好吃的蔬菜沙拉：食材：黄瓜，胡萝卜，甜玉米，沙拉酱，盐做法：1、胡萝卜削皮后切成小丁；黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁；甜玉米剥粒；2、胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟，捞出沥干水分；3、黄瓜丁用凉白开浸泡一会；4、胡萝卜丁和玉米粒放凉后，跟黄瓜丁混合，放盐调味…5、加入沙拉酱，拌匀即可。沙拉是很多人减肥人士的最爱，既美味又营养，还能帮助瘦身。

你知道蔬菜沙拉怎么做好吃吗?现在，就跟着我来学习一下吧!蔬菜沙拉的做法大全健康美味超有效瘦身生菜沙拉材料：生菜5片、黄瓜1根、羽衣甘蓝5片、豌豆半小碗、苹果1个，蛋黄酱适量。制作(1)、将黄瓜切片，苹果且块，生菜和羽衣甘蓝掰成大小易入口的块。(2)、豌豆用开水焯熟。(3)、将上述食材放入玻璃碗中，加入足量蛋黄酱。(4)、搅拌均匀。

今天烟台受台风影响，又是刮风又是下雨的，用冰箱存货，做了美味快捷的酸乳酪蔬菜水果沙拉，多吃沙拉菜不仅可以提供了丰富的膳食纤维还有维生素及其它营养一起吸收，因为沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次，蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，在营养上也会起到很好的互补作用。

做法一主料：圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克辅料：青椒30克调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克制作流程1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。3.最后，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以。

制作流程菠菜洗净后入沸水中烫熟，捞出挤干水分，切成碎末，大葱洗净，切成丝，大蒜去皮洗净后用刀拍碎，切成末，薄荷叶洗净切丝。柠檬汁、葱末、精盐和胡椒粉放入菠菜碗中，拌匀，再加酸牛奶和蒜，撒上薄荷丝即成，应用：适用于用脑过度引起的头昏眼花，疲乏无力者。做法三蔬菜沙拉制作食材罗马生菜20克，苦苣15克，紫叶生菜20克，玉兰菜30克紫菊20克，橄榄油5克，龙蒿醋5克，盐，核桃，苹果丝适量。