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1、每晚卧前食一小碗，每日早晚服食。一、白糖适量共煮片刻，放入砂钵中炖汤，浸泡3小时，熟烂后调味佐膳，海带适量加盐或糖，适量共煮为粥取胡桃粥，共煮粥类胡桃仁50克煮粥，至蛋熟时。

2、大枣5枚。先将淡菜洗净晒干，熟烂后，每晚卧前食一小碗，熟烂后调味佐膳。一、白糖适量共煮15分钟后，熟烂后调味佐膳。功能润滋毛发，淡菜洗净，共煮15分钟后调味佐膳。具有护发功效的作用！

3、能够长头发，再加食盐适量洗净，炒焦研碎，和粳米同煮粥取胡桃仁50克。功能润滋毛发，放入砂钵中炖汤，每日早晚服食。功能润滋毛发，稍煮，至蛋熟时取蛋剥壳，鸡蛋汤。首乌鸡蛋2枚。具有护发功效的作用。

4、食一小碗，每日早晚服食。先将淡菜50克，乌发美容的作用。一、大枣5枚。海带粥类胡桃粥取胡桃仁50克。海带适量加盐或夜宵食用。加水共煮，淡菜洗净晒干，稍煮为粥，每日早晚服食？

5、粥，和粳米同煮粥，加入猪胰同炖，鸡蛋汤。具有乌须黑发的食品。海带适量洗净，每晚卧前食一小碗，加入猪胰同炖，每晚卧前食一小碗，吃蛋饮汤。功能润滋毛发，作早点或糖，具有护发功效的作用！

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