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如何滋养头发？如何自己滋养头发？头发的营养从哪里来？头发在头皮的毛囊中生根发芽，头皮为头发生长提供必要的营养。健康的头皮可以养出好头发，教你几招护理头发，护发的目的是保持头发的健康，同时可以克服头皮屑或脱发，正确的洗头方法对头发的保养也很重要，主要包括以下几个步骤:梳头、用清水洗头、用洗发水洗头、使用护发素、用干毛巾吸干头发中的水分。

如何让自己的头发营养买一个焗油膏保护头发，然后戴上电帽。把烘油膏抹在头发上后，戴上电帽15分钟左右，让烘油膏的营养通过热量被头发吸收。这和在理发店给你蒸是一样的...如果出现分裂，洗发水之类的东西是解决不了的，只能自己找了。最近才知道，头发不要暴晒，也会影响头发的健康。你好！洗头后把头发里的水挤出来。

教你几招护理头发。护发的目的是保持头发的健康，同时克服头皮屑或脱发。护发的基本方法主要包括以下几个方面:洗发后头发的清洁度是发质健康的基础，正确的洗发方法是保养头发的重要因素。干性发质皮脂分泌较少，洗发周期可以稍长，一般7 ~ 10天一次。油性发质皮脂分泌较多，洗发周期略短。一般3到5天洗一次。中性头发皮脂分泌适中，一般5 ~ 7天洗一次。

正确的洗头方法对头发的保养也很重要，主要包括以下几个步骤:梳头、用清水洗头、用洗发水洗头、使用护发素、用干毛巾吸干头发中的水分。护理干性发质和受损发质，每周保湿一次，补充头发的油脂和水分。每天按摩头部10 ~ 15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺和汗腺分泌。洗发后使用少量橄榄油。每10 ~ 15天给中性头发上一次油，每周按摩头部3 ~ 4次，每次10 ~ 15分钟，洗发后使用少量护发霜。

1。干果，比如我们常说的可以补脑的核桃，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，具有非常好的护肤、乌发、护心、健脑的作用。当然，核桃还含有维生素B2、B6和E，这些都是头发生长所必需的营养物质。所以每天吃点核桃不仅补脑，而且对促进头发生长也有极好的效果！2.海藻是一种廉价的海洋特产，富含微量元素。而且海藻胆固醇低，可以降低血糖，促进新陈代谢，清除人体内有毒重金属。是不可多得的天然健康零食。

酸奶除了蛋白质含量高之外，还含有纯牛奶所没有的益生菌和果胶，对人体健康大有裨益，可以补钙和促进睡眠，对头发也有同样良好的营养作用。4、葡萄有很强的抗氧化功能，平时多吃葡萄干，对皮肤和头发的健康有好处，丰富的铁和维生素E也非常有利于头发生长。头发的营养从哪里来？健康的头皮可以养出好头发，头发在头皮的毛囊中生根发芽，头皮为头发生长提供必要的营养。