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土豆中只含有0.1%的脂肪，这是所有充饥类食物望尘莫及的。每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，与进食其他食品相比，每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，帮助代谢多余脂肪，我们为什么会胖?因为饥饿感在促使我们不断地吃，但土豆中含有的膳食纤维能让我们有饱足感，可以抑制我们过多地进食;而土豆中富含的碳水化合物还能给我们提供能量来源。

如果说是比较胖的话，那么是不能吃土豆泥减肥的，因为土豆的成分就是大量的淀粉的，而土豆泥的话是更利于肠道吸收的，所以土豆泥是高热量食物的，因此建议的话就是说减肥期间最好不要多吃土豆泥的，至于说减肥期间的食物的话，可以吃点牛肉等优质蛋白质的，然后就是其他蔬菜和水果的，但是土豆和红薯应该少吃，另外就是多运动了。可以，土豆属于低热量，而且很容易有饱腹感，适合作为减肥期间的主食。

1.最好买小土豆（好煮嘿嘿~），2.洗净放进锅里煮熟，3.盛到器皿里，4.稍等，放温，小心去掉土豆皮（土豆皮不要一起吃）5.然后用小勺一点点压碎。6.。具体我也不知怎么做,反正我是把土豆切成薄片,用水煮的超软,然后用勺子压一压就OK了~能不能减肥我就不晓得了,不过土豆里不是含有那么多淀粉的嘛,而且营养也不全面~多半不能减肥.。

土豆即可以减肥也可以增肥!看你怎么用!我们先弄清原理!说增肥是因为含有大量碳水化合物,化学上也叫做糖,糖是可以直接转化为脂肪,其他的物质要经过消耗热量,然后在转化为脂肪.但反对1楼的一个说法,土豆中的蛋白质是有利于减肥的!人体需要蛋白质,而且蛋白质在消耗吸收过程中所消耗的热量是最多的!经常健身的人应该知道,要减肥,健身期间要多吃鸡蛋白(蛋黄别吃,

脂肪都在蛋黄里),因为蛋白质含量高,热量低,高蛋白质使热量消耗更多,不易生成脂肪!不是有营养的东西长胖,是缺营养,营养不均衡易胖!还有人专门研究出一套蛋白质减肥法!说土豆减肥的主要原因不是蛋白质,是因为土豆含有大量纤维素!纤维素有润肠作用!纤维素也是几乎不含有热量!多好呀!当纤维素吸收水分,容易膨胀,使肠胃蠕动速度加快。