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三种常见的更年期不适，无需花费昂贵的药物就能缓解。首先是雌三醇软膏，适用于缓解老年性阴道炎、阴道干涩、同房疼痛，以及减少分泌物发黄的症状，其次是谷维素，如果你在绝经后出现了潮热出汗、心跳加速，而且情绪特别焦虑烦闷，可以尝试使用，这种药物价格不贵，在药店只需几块钱，最后是替勃龙，可以缓解更年期阴道干涩、潮热出汗等症状，但需要在医生指导下使用。

女性中年以后容易出现内分泌失调，阴道干涩等症状，想要缓解阴道干涩不妨多吃一些粗粮，如带皮的谷物，但是要注意不要三餐都吃粗粮，要注意粗细搭配。对于很多中年女性来说，阴道干涩的症状常有发生。这是因为中年女性内分泌失调，会使女性体液分泌减少，此外，阴道炎也可能导致阴道干涩。饮食调理，是最简单易操作的办法，可以多吃些粗粮，比如带皮谷物。

一般每人每天吃50克左右的粗粮效果最好，也就是相当于四片荞麦面包或一碗燕麦粥的量。经常喝薏米粥、薏米水也是不错的办法，将薏米泡软煮水喝，每天喝七到八杯。需要注意的是，不要三餐都吃粗粮，一定要注意粗细搭配。另外患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡的女性，不要一次进食大量粗粮。

治疗方法首先是食疗，多食些富含维生素B2的食物，如奶类及奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等。如果症状比较严重，可按时适量服用维生素B2片，每日三次，每次10毫克(2片)，直至症状改善后再停药。[提要]：阴道干涩症是指妇女阴道分泌物显著减少，又称阴道干燥症。阴道干涩特别指在性爱中，无论怎样做足“功课”，很多女性的阴道反应仍然迟钝，有性需求但阴道不够润滑，在生理上阻碍性生活的顺畅。

其实，除了这个原因，身体可能因病症导致阴道的干涩。那么女性阴道干涩该怎么办?1.如果是因为饮食不均衡导致的阴道干涩，可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。2.对于阴道炎导致的阴道干涩，只有治好阴道炎，干涉的问题也会自然有所好转。成都维多利亚女子医院私密维养专家提醒，盲目性保健对于阴道干涩往往得不偿失，不但无法改变现状，还会加剧症状，因此，阴道干涩的女性当务之急是到医院接受医生的帮助，在明辨致病因后，对症治疗。

补充激素这个办法还是可行的，但必须做一下激素水平的检测，有针对性的补充，干涩的原因是阴道内壁分泌爱液的腺管萎缩或堵塞引起的，所以应该针对原因去治疗，如果是非器质性原因而只是功能性的，补充雌激素会有效果，但如果是因为性生活减少或性冷淡的原因那就要针对这个原因去改善了。