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减脂期控制好了热量缺口，都能轻松瘦下来但往往事与愿违有时候晚上确实肚子饿的咕咕叫要么吃要么忍如果你是忍不住想吃点的这款全麦吐司建议家里可以备上一箱别担心一箱分量太多，它可是非常健康低卡的吐司日常放几袋在包里，或者像深夜时分一定要吃点塞塞牙缝这么健康的吐司面包就是首选啦！配料非常干净！多种口味满足不同胃口的。

【导读】：面包在很多人的心目中就是饿肚子时候的应急食物，在减肥期间节食的话晚上会很容易感到饥饿，这个时候很多人想吃面包但是又担心长胖，下面就和我一起来了解一下。减肥晚上可以吃面包吗在减肥期间晚上最好是不要吃面包，因为面包是一种碳水比较高的食物，而且各种加工之后的面包也含有很高的热量，所以如果是想要减肥那么最好不要在晚上吃面包。

并且面包的热量并不低，其中普通吐司软面包（热量280大卡/100克左右）＜起酥面包（各种牛角面包、酥包等，有起酥层的面包），热量380大卡/100克左右。要知道，很多减肥人士以为热量高的米饭，热量只有115大卡/100克。“吐司面包”、“奶油面包”和大部分花色点心面包都属于软质面包，含糖约15%，油脂约10%，所以减肥期间并不建议在晚上吃面包。

我觉得对代谢好的人哪一种减肥方法都好用,对代谢差的人这种方法只是快速增重而已.。吐司，是英文toast的音译，粤语广东话叫多士，实际上就是用长方形带盖或不带盖的烤听制作的听型面包。用带盖烤听烤出的面包经切片后呈正方形，夹入火腿或蔬菜后即为三明治。用不带盖烤听烤出的面包为长方圆顶形，类似我国的长方形大面包。有用的。酸奶和低脂吐司是很好的搭配。

①早餐：1片全麦吐司 1匙花生酱 半个葡萄柚。②午餐：1片全麦吐司 1小罐鲔鱼罐头，③晚餐：2片肉片(70克) 1杯四季豆 1杯竹笋 1个小苹果。二吃吐司面包可以减肥，苹果是很好的减肥水果，①早餐：1片苏打饼 1片低卡吐司 1个小苹果。②午餐：1片全麦吐司 1个白煮蛋，③晚餐：1小罐盐水鲔鱼罐头 1杯花椰菜 半杯黄瓜 1杯竹笋 半条香蕉。