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头发又长又多，简直让人烦恼不已。如果能正确使用这三种物品，头发会暴增哦！不少人到了一定年纪都会长出白发，而且晚上洗头时也会掉很多头发，有粉丝私信我说，为什么从泰国回来后，头发就一直不停地生长呢？三年前，我的头发很稀少，但这几年我一直在注重头发护理，内服外用，现在头发变得又黑又密，我一直在尝试各种方法，只要坚持使用黑芝麻、核桃和黑豆三种食材，就能帮助长头发哦。

它能有效解决头发问题，让头发变得更黑更浓密。我现在没有白发，头发又黑又粗。每天出门时，我都会随身携带一两包，饿了就拿出来吃。它很小巧方便，每袋只有一小袋，方便携带。想要让头发变多，最重要的是坚持。很多人做不到，但只要坚持不懈，就能让头发变得浓密。今天我吃了早餐饺子和一杯黑芝麻糊。

有一定作用，最好多吃些水果，完美的洗发水不错，不妨试试。可以帮助促进头发增多的日常护发方法：1、是选用富含滋润成分的洗发水、护发素（一定要用，因为洗发水只能起到清洁的作用）、局油膏等；2、多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，；3、经常用木质或牛角的梳子梳头，可以帮助按摩头皮，促进其血液循环，有利于毛发生长。

核桃仁含有的大量维生素E，总是食用有润肌肤、乌须发的作用.核桃可生食，熟食，或作药膳粥，煎汤等。宋代刘翰等著《开宝本草》中记述，核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。可以的，还有黑芝麻应该是我吃过最起作用的了，还有海带也是。我吃了好多核桃芝麻,头发还是很干桔。不能，黑芝麻会有点效果。对不起我市打酱油的。

1吃核桃可以黑发吗吃核桃是可以让头发会变黑的。头发主要由蛋白质组成，不断吸收血液中的营养供给发根才能不断生长。核桃的营养丰富，不但含有蛋白质和必须脂肪酸─亚麻油酸、次亚麻油酸，还有维生素B群可以维护头皮和头发健康。另外核桃当中的维生素E是天然抗氧化剂，可以防止脂质过氧化，让头发呈现美丽光泽。2吃核桃头发长得快吗吃核桃能保养头发，是因为核桃含硒，硒可以深入头发内部，使头发强健，而维生素B可使头发有韧性。

核桃富含维生素E等多种与毛发代谢有关的维生素。维生素E可改善头皮囊的微循环，保证毛囊有充分的营养供应，使头发再生，核桃可以防止头发干燥分叉。每天吃3个核桃,持续数月,有预防白头发的效果，如果发质很干，可用核桃磨成泥后来擦头发,效果也很好。3怎么让头发长得更快4多吃蛋白食物每天吃什么也能够决定头发的生长速度，多吃鱼蛋和新鲜水果蔬菜还有不同肉类，合理的饮食搭配就会帮助头发长得更快。